Dè bu chòir dhut ithe airson boireannaich a tha trom le leanabh?

Mar a tha fios agad, is e beathachadh màthair an ama ri teachd a tha na rùn airson slàinte a pàisde. Mar sin, cha bu chòir a 'cheist air dè a bu chòir agus a bu chòir a bhith air ithe le boireannaich a tha trom leotha, no a chaochladh, a dhèanamh glè chudromach. Feuch gun coimhead sinn ris a 'bheachd air cho feumail' sa tha beathachadh.

Biadh feumail do bhoireannaich a tha trom le leanabh

1. Is e stuthan bainne bainne am biadh as fheumail dha boireannaich a tha trom le leanabh! Tha buaidh bhuannachd aca air staid nan galairean agus a 'neartachadh an t-siostam dìon. Bidh Kefir, caise bothain a 'bainne bainne baked, iogart nàdarrach a' toirt buaidh mhath air corp an leanaibh, a 'toirt dha fiodha agus calcium, mar sin riatanach airson fàs agus leasachadh.
2. A thaobh glasraich is measan , tha iad trom le torrach, faodaidh tu a h-uile dad ithe le beagan a-mhàin. Mar eisimpleir, measan coillteach - pineapple, mango, papaya - feumaidh tu ithe le aire. A thuilleadh air an sin, is e siùcar is sùbh-lus a tha ann an aillsealachd, agus faodaidh fìon-fìon briseadh sìos ann an làimhseachadh - beachdaich air seo nuair a bhios tu a 'dealbhadh do dheagh-bhiadh. Ach faodaidh ùbhlan, plumagan, peirs, peitseagan agus apricots a bhith air am bualadh ann an suimean reusanta sam bith.
3. Bidh feòil làitheil (coineanach, turcaidh, feòil) agus diofar sheòrsaichean èisg a 'daingneachadh do dhaithead le proteinichean agus amino-aigéid feumail.
4. Cuidichidh Kashi, bran agus measan tioram am màthair san àm ri teachd gus casg a chur air duilgheadas aimhreit. Is e seo a chanas agus a bu chòir a h-uile boireannach trom a bhith ag ithe ach a-mhàin.
5. Sògh nàdarra deoch agus deochan mheasan agus bi cinnteach gum faigh thu tòrr uisge glan .

Biadh dhona airson boireannaich a tha trom le leanabh

A thaobh stuthan nach eil ag iarraidh, faodaidh iad na leanas a ghabhail a-steach:

• muffins ùra agus siùcairean (a 'cur ri bhith a' ceangal boireannach ro throm);
• stuthan smùide, miasaichean biorach agus geir (air sgàth dhaibh cuibhreann-cridhe - faodaidh coltas tric a bhith aig companach boireannaich a tha trom);
• deochan carbonach (a 'brosnachadh dhuilgheadasan le bhith a' togail chladhach, gu h-àraid, meudachadh air cruthachadh ghas anns a 'choltach);
• biadh le cus salann (an dèidh 20 bliadhna de bhith trom le leanabh faodaidh seo edema a thoirt gu buil agus, mar thoradh air sin, gestosis);
• biadh air atharrachadh gu gnàthach - chan e seo rudeigin a dh'fhaodas boireannaich trom a bhith ag ithe, oir faodaidh biadh mar sin buille neo-ghluasadach a thoirt gu slàinte leanabh gun bhreith;
• Bu chòir cairt a bhith air a dùnadh a-mach no co-dhiù lùghdaich i meud agus neart. Tha an aon rud a 'buntainn ri tì anns a bheil caffeine;
• Cuideachd, feumar deoch làidir a dhùnadh a-mach, agus tha an cron air a bheil e follaiseach.

Thoir aire do shlàinte do phàiste agus tagh na toraidhean ceart nach toir ach sochair!