Is e taigh-bìdh fìor mhath a th 'ann am min-choirce de bhithotamain no microelements feumail. An-diugh innisidh sinn dhut dè a ghabhas a bhruich bho min-choirce agus iogart.
Smoothies le iogart agus min-choirce
Ingredients:
- sgaitean coirce - 2 fonsa. spàinean;
- kefir - 300 ml;
- mil - 1 fonsa. spàin;
- Sùbh-craoibhe ùr - 2 fonsa. spàinean.
Ullachadh
Ann am bobhla, dòrtadh a-mach brathan, cuir mil, cuirmean-craiceann ri bhlas, cuir air falbh còfir agus buille le inneal-teas gus am faigh thu meud mòr tiugh. Bidh sinn a 'dòrtadh a-mach an deoch vitamin crìochnaichte ann an glainneachan agus bidh sinn ga thoirt don bhòrd.
Fritters le min-choirce air iogart
Ingredients:
- kefir - 1 rud;
- min-choirce - 1 nì;
- flùr - 1 nì;
- ugh - 1 pìos;
- spìosraidh;
- soda - pinch;
- siùcar - 3 fonsa. spàinean.
Ullachadh
Ann am bobhla airson kefir, bidh sinn a 'tilgeil salann, siùcair agus flakes. Bidh e gu tur a 'measgachadh a h-uile rud le spàin agus fàg e airson 10 mionaidean. Às dèidh sin, dòrtadh a-steach am min, soda agus briseadh an ugh. A-rithist, gluais an t-uabhas agus fàg e seasamh airson 20 mionaid eile. A 'frithealadh pannag le ola glasraich, spread doras spàin agus pancagan fiodha gu sgudal ruadh air gach taobh air teine beag.
Meat-choirce le iogart
Ingredients:
- min-choirce - 0,5 nithean;
- a 'fàgail braille ìseal - 1,5 nithean;
- cocoa - 1 fonsa. spàin;
- crom-lus - 1 làr. spàin;
- flù mil - a bhith a 'blasad.
Ullachadh
Ann an glainne bhon fheasgar bidh sinne a 'dòrtadh beagan càirn, a' dòrtadh cocoa agus a 'tilgeil sìol crom-lus. An uair sin cuir mil airson siùcairean agus measgachadh gu mionaideach. Às deidh sin, bidh sinn a 'cur suas a h-uile iogart a tha air fhàgail. Bidh sinn a 'glanadh a' banana, ga ghearradh ann an cearcallan agus ga sgaoileadh timcheall air jar beag. Bhon a 'mhullach bidh sinn a' dòrtadh beagan bheag de mhin-choirce agus lìonaidh sinn e le mòr-sheòlaid. Tha taoisichean air an còmhdach le clachan, air an crathadh gu sgiobalta gus dèanamh cinnteach gu bheil a 'choirce air a dhèanamh làn le kefir. Às dèidh sin bidh sinn a 'cur nam bratan dhan fhrigeradair agus ga fàgail an sin gu maduinn. Ann am frèitear, faodar bracaist deiseil deiseil a stòradh airson timcheall air 3 latha.
Criomagan min-choirce agus iogart
Ingredients:
- flakes-min-choirce - 300 g;
- toradh tioram - gus blas a dhèanamh;
- kefir - 300 ml;
- cinnamon talamh - crioch;
- flùraichean mil - 2 fonsa. spàinean;
- Vanillin - 1 sachet.
Ullachadh
Bidh Flakes a 'dòrtadh a' fighe, a 'measgachadh agus a' fàgail airson greis a dhol fodha. An uairsin cuir mil, millas agus cinnamon airson blas, a thuilleadh air measan tiormaichte sam bith a rèir do roghainn. Air a chòmhdach le peacadh pann. Bhon taois bidh sinn a 'dèanamh bàlaichean beaga agus gan cur air pàipear. Bidh sinn a 'cur na briosgaidean chun na h-àmhainne ro-sheasmhach agus leigidh e tioram airson 15 mionaidean. Às deidh sin, thèid an tinneas a fhuarachadh agus fhritheil e dhan bhòrd.