Bho shlàinte bèicearachd, tha staid choitcheann a 'bhodhaig an crochadh gu ìre mhòr. Ach thar ùine, bidh ea 'cruinneachadh stuthan cronail agus tocsain. Gus cuidhteas iad, cuidichidh iad bathar a ghlanas an grùthan. Gu rèiteil faodar an roinn ann an dà bhuidheann mòr: tùs lusan agus tùs bheathaichean.
Dè na stuthan lusan a bhios a 'glanadh an grùthan?
Nuair a thèid faighneachd dha dè am biadh a tha an grùthan ag ionndrainn, bidh eòlaichean a 'freagairt anns an dòigh a leanas: an toiseach, glasraich, measan agus luibhean àraid. Am measg an fheadhainn as fheumaile a thaobh seo, tha:
- grapefruit agus sùgh nàdarra bhuaithe - tha togalaichean antioxidant, a 'neutralizes radicals saor agus salann meatailt throm, a' toirt a-steach mòran de bhitheamain a bhrosnaicheas pròiseas ath-leasachadh ae; latha gu leòr airson 1 mheas no deoch 1 glainne sùgh airson bracaist;
- lemon agus sùgh nàdarra bhuaithe - a 'toirt air adhart lusan a tha a' dèanamh, tha vitimín C ann , a tha a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean; tha e gu leòr airson 1-2 glainneachan de uisge glan a làimhseachadh gach latha le leth brùis de sùgh lemon;
- garlic - a 'cuideachadh le glanadh an ae, a' dèanamh ath-nuadhachadh a dhreuchdan; latha thathar a 'moladh 2-3 clòbh ithe;
- avocado - a 'cumail briosgaidean slàinte; Tha 1-2 pìosan gach seachdain gu leòr;
- biatais - a 'luathachadh pròiseas dì-bhualaidh; a bhith air an ithe gach latha ann an cruth sam bith;
- tì uaine - a 'toirt a-steach mòran de stuthan gnìomhach, a bhios a' glanadh agus a 'brosnachadh ath-nuadhachadh an ae.
Biadh beathaichean airson glanadh aeig
Is e fìor fheumail stuth bainne-bainne sam bith, a 'glanadh an ae mar a bheir buaidh chùramach agus adhartach air siostaman eile a' bhodhaig. Bu chòir a bhith a 'taghadh airson seo càise taigh beag saill, iogart, ryazhenka , iogart, iogart. Tha sgeadachadh aea cuideachd air a bhrosnachadh le feòil ghoil le boil, as fheàrr de gach turcaidh no coineanach, agus iasg, uighean bruisgte no fuine. Tha e gu leòr airson na biadh sin ithe trì tursan san t-seachdain.