Anns an strì airson bòidhchead agus co-chòrdadh a 'chuirp, bidh boireannaich a' tòiseachadh ag ionnsachadh massage leòmhann bho cellulite. Is e an rud a th 'aig a' mhullach seo gum faodadh masgadh ann an àiteachan de chinnidhean sùghadh a bhith a 'leasachadh cuairteachadh fala agus sruthadh lymph, a' sgaoileadh sgiobannan a rèir gnè. Nas tràithe air an urrainn do massage a dhèanamh le cuideachadh bho chanastairean glainne agus teine, tha creagan plastaig sònraichte gun smàlaidh air an cruthachadh, airson obair leis nach eil feum air ullachadh sònraichte, agus faodaidh an tè fhèin a bhith comasach air massage a dhèanamh aig an taigh.
Faodar tinneas anti-cellulite a dhèanamh air raointean duilich sam bith, ach a-mhàin na sliasaidean a-staigh, a 'seachnadh a' chnàimh popliteal agus an t-sruth. Airson tòiseachadh air gluasad massage, feumar bho shìos gu h-àrd, bho shin gu sliasaid. Tha na gluasadan cruinn, zigzag, rectilinear. Airson buaidh nas fheàrr a thaobh leigheas, thathas a 'cleachdadh uchdan anti-cellulite agus ola.
Tha an tinneas canàl a 'bhroinn a' brosnachadh losgadh luath de stuth-gluasaid air an abdomen, a 'toirt buaidh air gnìomhachd nam fèithean bhoilg. Bidh an craiceann a 'fàs rèidh, garbh agus bòidheach. Tha comas air massage cùil air a chleachdadh airson osteochondrosis agus tasgadh salainn. Bu chòir gum faodadh masgeadh air ais a bhith glan, gun a bhith a 'toirt buaidh air an spine. Tha an t-slighe air a 'mhullach dhruim bhon t-sneachda a tha a' tighinn bho na h-aibhnichean cervical. Gu h-àbhaisteach, tha na gluasadan ceart-cheàrnach.
Is urrainn do theicnigeach massage
Faodaidh gluasadan a 'bhanca a bhith glè eadar-mheasgte:
- ceart-cheàrnach;
- cruinn;
- zigzagging;
- cumadh sgiobalta;
- An G8.
Brùth a 'phoit leis an fhorsa sin gu bheil pìos beag den chraiceann a' dol ron phrag, thèid na gluasadan a dhèanamh air ais gun bhruthadh. Bidh gach gluasad air a dhèanamh mu 5 uair.
An dòigh as urrainn massage a dhèanamh
- Gus a dhèanamh, faodaidh tu massage, feumar a 'bhodhaig no an corp a bhlàthachadh le bhith a' cleachdadh inneal-làimhe, gluasadan agus gluasadan teasachaidh.
- Airson lèideadh nas fheàrr de na canaichean thairis air a 'chraiceann, tha e riatanach an craiceann a thionndadh le ola massage.
- Gabh a 'bhanca, tha e co-thionndaidh agus cuir air a' chraiceann ullaichte airson an massage (tagh farsaingeachd eadhon den chraiceann gun lùb agus lùban). Feumaidh am banca cumail suas gus an urrainn dha sleamhnachadh thar a 'chorp agus gun a bhith a' cruthachadh mothachadh pian. Bu chòir uachdar a 'chraicinn a th' air a tharraing a-steach don phoit fon ghnìomhachd falamh a bhith mu 1 cm agus cha bu chòir dha atharrachadh mòr a dhèanamh air dath a 'chraicinn (tha seo na chomharradh gum feumar a bhith a' lagachadh an fhuasgladh taobh a-staigh a 'jar).
- An dèidh don phoit a bhith air a cheangal ris a 'chorp, massage le jar (gluasad gluasadach) air a thaghadh airson raon sònraichte de theicneòlas.
- Thoir air falbh na crannachan an dèidh don massage a bhith gu math ceart, a 'cumail craiceann faisg air a' chliabh saor an-asgaidh.
- An dèidh a bhith a 'toirt air falbh na canaichean, sguabaidh tu an craiceann le tugaig gu socair.
Thathas a 'dèanamh massage vacuum bho 5 gu 15 mionaidean, a rèir feartan fa leth duine, nas trice 1-2 uair san t-seachdain. An dèidh a leithid de mhilleadh, bu chòir dhut fois a dhèanamh airson 15-20 mionaid fo phlaide blàth.
Ma tha tinneas mì-thlachdmhor agus pianail air a mhothachadh, faodaidh na h-adhbharan a bhith nan leanas:
- cus cus cuideam anns a 'chomas (bu chòir a bhith air ath-sgeadachadh gus am falach a lùghdachadh);
- astar àrd de mhilleadh (feumaidh tu lughdachadh gluasadan massage a lùghdachadh);
- ochd beagan ola no uachdar (bu chòir a bhith air a chur ris ola no uachdar).
Ma tha thu a 'strì le cus cuideam, thathar a' moladh comas massage airson call cuideam a thaghadh. Ach, bidh sinn a 'tarraing an aire agad gu bheil tinneasan ann an massage. Tha iad sin a 'gabhail a-steach leigheasan varicose, casadh fala bochda, thrombophlebitis, galaran craicinn craicinn, agus ionracas craiceann. Cuideachd, tha e mì-laghail comas air massage fhad 'sa tha e trom.