Tha an ùidh a th 'aig dòigh-beatha fhallain a' fàs a h-uile latha. Le cuideachadh bho luchd-trèanaidh cumhachd proifeiseanta, faodaidh tu fèithean bòidheach agus faochaidh a phumpadh. Cha bhith eacarsaich iomchaidh agus eacarsaich cunbhalach a 'toirt cuideachadh dhut ach le bhith a' faighinn corp chic, ach cuideachd le bhith a 'cur cuideam air pian ann an joints agus a' toirt dragh air falbh.
Soidhnichean spòrs cumhachd
Tha àireamh mhòr de luchd-similearan cumhachd, is iadsan as sìmplidh iadsan sin anns a bheil cuideaman an-asgaidh. Am measg an luchd-sgrùdaidh sin tha bàraichean, cuideaman agus dumbbells. Mar riaghailt, chan eil seòmar sònraichte riatanach airson obrachadh le cuideaman an-asgaidh.
Tha seòrsachan eile de ghluasadan cumhachd a 'gabhail a-steach modalan le cuideaman togte. Is e innealan còmhnard aon de na h-eileamaidean, a tha air an cleachdadh airson eallach. Bidh na h-innealan sin air an cumail le glasan agus gluaisidh iad air adhart rèilichean treòrachaidh sònraichte. Faodaidh luchd-samhraidh den leithid de phlana a bhith a 'toirt a-steach gach buidheann fèithe agus a tha uile-choitcheann. Is e na buannachdan a tha aig luchd-samhlaidh le cuideaman a tha air an toirt a-steach gu bheil iad gu math cruaidh, nach gabh mòran rùm agus faodar an cleachdadh aig an taigh. Faodar a bhith air am phasgadh, gu tric le cuideam beag - chan eil còrr air ceud cilegram. Tha an leithid de mheasaidhean air an cunntadh gu h-àraidh airson luchd-tòiseachaidh neo-proifeiseantaich. Tha luchd-cruthachaidh nan iom-fhilltean spòrs sin, sa chiad àite, air an stiùireadh le na h-ìrean sin mar sàbhailteachd, iomadachd, ioma-fhillteachd agus co-chothromachd. Tha an seòrsa seo de ghluasadan cumhachd coitcheann.
Cuideachd tha luchd-trèanaidh cumhachd proifeasanta ann. Tha iad air an comharrachadh le fuaim fuaim, meudachadh seasmhachd, agus cuideachd neart àrd. Bidh luchd-spòrs luchd-spòrs a 'cleachdadh luchd-siubhail àrd rè an trèanaidh, agus chan urrainn do luchd-simulaidh àbhaisteach a bhith a' seasamh an aghaidh. Faodaidh mòran de na dealbhadairean sin a bhith grunn cheud cileagram. Airson lùth-chleasaichean proifeasanta, tha e cudromach obrachadh le tòrr air cuid de phàirtean den chorp, agus is e sin as coireach nach urrainn luchd - simulaidh proifeiseanta a bhith uile-choitcheann.