Bidh mòran làraichean a tha a 'reic cofaidh uaine, ga shanasachd mar inneal sònraichte a leigeas leat gun a bhith a' faighinn a-mach às an leabaidh, agus gun a bhith a 'sgur a h-uile rud a tha thu ag iarraidh ithe, caillidh cuideam aig astar luath. Tha cuid de luchd-sanasachd air an toirt air falbh mar sin gu bheil iad ag ràdh nach urrainn ach aon deoch den deoch seo suas ri 27 cileagram de chudthrom a thoirt air falbh ann am mìos. Bidh sinn ag ionnsachadh beachdan do dhotairean mu dheidhinn cofaidh uaine agus astar luath an call cuideim.
An ìre as àirde de call cuideim
Tha dotairean ag ràdh gu feum thu cuideam a lùghdachadh mean air mhean. Is e an ìre as àirde a dh'fhaodar a chumail suas 0.5-1 cg gach seachdain, is e sin 2-5 cileagram gach mìos. Faodaidh cuideam a chall aig astar nas dian a bhith a 'cur bacadh mòr air an metabolism. A bharrachd air an sin, a 'call cuideam nas luaithe, tha thu a' cur dragh air do bhodhaig, agus nuair a thig an ùine gus neart ath-nuadhachadh, faodaidh cuideam a dhol air ais.
Is e dìreach call cuideam mean air mhean, far am faod beathachadh ceart , fallaineachd agus ceumannan a bharrachd a chleachdadh, toradh fìor mhath a thoirt dhut gun cron air slàinte. A 'gabhail cofaidh uaine, beachdaich air comhairle dhotairean agus na feuchas cuideam a chall ro luath.
Caife uaine: molaidhean an dotair
Rabhadh dhotairean: cofaidh uaine - tha e fhathast cofaidh, agus chan fhaodar a chleachdadh ann an dòsan ro mhòr. Eu-coltach ri cofaidh gnàthach, tha tòrr de dh 'acid chlorogenic ann an uaine, a tha a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an cuideam. Tha an aon stuth an urra ri luathachadh metabolism, a bharrachd air a bhith a 'leasachadh metabolism geir. Ach, ann an dòsan mòra, faodaidh an cofaidh seo droch bhuaidh a thoirt air a 'chridhe agus air na soithichean fuil agus a' bhuaidh as motha a th 'ann air a' bhodhaig.
Is e an caitheamh as àirde de chofaidh uaine 3-4 cupan gach latha, fhad 's nach òl thu cofaidh àbhaisteach air an aon taobh. Bidh aon, eadhon na stuthan as fheumail, a 'tòiseachadh nas motha na bhith a' dèanamh droch bhuaidh. Mar sin, leigheas cofaidh uaine gu reusanta agus nach bi nas fhaide na an dà dhoras làitheil as àirde.
Caife uaine: lèirmheasan dotair
O chionn ùine air ais, chaidh Co-labhairt Nàiseanta mòr a chumail, le Dr Joe Wilson air a stiùireadh. Rinn e sgrùdadh iongantach, a 'toirt a-steach 16 neach saor-thoileach. Chaidh iarraidh orra a bhith a 'fuireach agus ag ithe mar as àbhaist, ach aig an aon àm a bhith ag òl cofaidh uaine.
Chaidh a h-uile com-pàirtiche san deuchainn a roinn ann an dà bhuidheann: deuchainn agus smachd. Chaidh a 'chiad bhuidheann a thairgse airson cofaidh uaine uaine, fhuair placebo placebo dhan dàrna buidheann. Mhair an deuchainn gu lèir faisg air sia mìosan - 22 seachdainean. Mar thoradh air an sin, chaill na cuspairean 6-9 cileagram (anns gach cùis, bha am figear seo mu 10% de chuideam tùsail a 'chuirp). Bha èifeachdas dìreach an crochadh air an dà-dhìcheall - nas àirde an dàimh de dh 'adhbharachadh, nas motha a tha an call cuideim.
Aig ìre gu math slaodach (1-1.5 cileagram gach mìos) faodaidh tu cuideam a chall le bhith ag òl cofaidh uaine gun atharrachaidhean ann am beathachadh. Ach, gus na toraidhean a leasachadh, feumar daithead agus eacarsaich a thoirt a-steach.
Call cuideam le cofaidh uaine: lèirmheasan an dotair
Fhuair thu eòlas agus deuchainn, air a dhèanamh air an taisbeanadh telebhisean aig Dr. Oz. Ghabh 100 boireannach gu lèir pàirt ann, ghabh leth dhiubh cofaidh, agus leth - placebo. Taobh a-staigh dà sheachdain bha toraidhean follaiseach - ach anns a 'chùis seo is fhiach beachdachadh air a' bheachd gu bheil an Dr. Oz a 'creidsinn ann an cumhachd cofaidh uaine agus gum b' urrainn dha seo a chur gu na cuspairean aige gu furasta. A thuilleadh air an sin, thòisich an fheadhainn a ghabh àite placebo cuideachd a 'call cuideam.
Anns a 'chùis seo, mar a tha mòran dhaoine eile, tha neart creideimh agus mood airson toradh adhartach glè chudromach. Bidh na h-adhbharan inntinn seo ag adhbhrachadh gun ithear thu nas lugha gu neo-eisimeileach, gluais barrachd agus dearbhaich air do bhodhaig nach urrainn dhi atharrachadh. Ma tha thu den bheachd - bidh cofaidh uaine gad chuideachadh, agus ma tha thu den bheachd gu bheil seo mì-sheasmhach - chan eil e coltach.