Le bhith a 'tighinn gu ìre mhòr de chàraichean agus dòighean siubhail eile, thòisich daoine a' coiseachd cho tric. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil iad a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh staid inntinn, a 'leasachadh slàinte agus a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd.
Dè a th 'ann an coiseachd?
Thathar a 'mothachadh gu bheil daoine a tha ag iarraidh coiseachd air chois, a' faighinn dìonachd làidir agus figear brèagha. Ma bhios thu a 'coiseachd gu cunbhalach:
- Tha an cunnart bho ghalaran cardiovascular a 'tuiteam mar a tha an tlachd agus an ìre de ogsaidean a tha a' dol gu ceallan a 'chuirp ag àrdachadh.
- A-mach às a 'bhodhaig tha slag, toxins, iomadachadh agus colaistéarol "droch" air falbh.
- Is e buannachd coiseachd cuideachd an comas cuidhteas de bharrachd cuideam a thoirt às aonais a bhith a 'fulang le bhith a' dol air adhart.
- Tha am pròiseas a bhith a 'cruthachadh hormona de shòlas air a ghnìomhachadh, a tha a' meudachadh mood .
- Faodaidh tu cuidhteas a thoirt air ana-aireis, do dhreuchd a leasachadh agus do chnàmhan a neartachadh.
- Is e am buannachd a bhith a 'coiseachd airson cas an comas faighinn cuidhteas cellulite.
Beachdan feumail
Gus buannachd fhaighinn bho bhith a 'coiseachd, feumaidh tu coimhead ri grunn riaghailtean:
- Ma tha e doirbh dhut a dhol san fhad-ùine
tòiseachadh astar bho 15 mionaid. àrdachadh agus mean air mhean an ùine agus, mar sin, an t-astar. - Ma ghabhas e dèanamh, thèid coiseachd a chur an àite siubhal le còmhdhail poblach no càr, mar eisimpleir, a 'dol gu obair, gu stòr no tadhal.
- Gus nach faigh thu sgìth de na cuairtean sin, daonnan atharrachadh air an t-slighe. Nuair a choisicheas tu bidh e furasta agus spòrsail, rachaibh gu rathaidean iom-fhillte, le cnuic, staidhre, msaa.
- Cha bhith taghadh airson na cuairtean agad nan àiteachan gassed, mar eisimpleir, pàircean, ceàrnagan, msaa.
- Bu chòir aodach airson coiseachd a bhith cofhurtail agus cofhurtail, ged a bu chòir don stuth a bhith nàdarra, gus an cuir an corp a-steach.