Is e an fhìrinn, am bu toil leat cuideam a chall aon uair agus airson a h-uile duine agus a 'dùnadh a' chuspair seo? Mar sin tha na tha a 'cur stad ort: cion ùine airson mathas reusanta, spòrs, cion cumhachd gu bhith a' dol air adhart le daithead, ag iarraidh duilgheadasan agus cus ceangailte ri biadh cronail. Ma tha seo mu dheidhinn, na bi duilich, tha cothrom agad fhathast cuideam a chall gun a bhith a 'biathadh agus a' siubhal ann an ionadan fallaineachd, dìreach gabh agus cuideam a chall aig an taigh.
An-diugh innisidh sinn dhut ciamar a chailleadh cuideam aig an taigh. Cha leugh thu dad sam bith ùr agus innleachdach, cha toir sinn pillt shàbhaladh beatha dhut a fhreagras na duilgheadasan a th 'ann a-rithist agus a h-uile duine, bruidhnidh sinn mu dhòigh-beatha àbhaisteach, fallain nach eil cho doirbh a stiùireadh.
Cumhachd solair
Is e beathachadh a 'phrìomh chomharra airson na cuirp, cuideam a chall no fàs làidir. A rèir an ìre de bhiadh, bidh do metabolism a 'luathachadh no a' slaodadh sìos, aig an deireadh as urrainn dhut, ag ithe gu ceart gus geir a losgadh .
Ma tha thu a 'smaoineachadh air ciamar a chailleas cuideam aig an taigh gu luath, an uair sin, gu dearbh, tha thu airson a dhol air daithead làn de chuingealachaidhean. Tha e comasach gun toir thu cinnteach gu bheil toradh luath agus follaiseach, ach às dèidh sin, tillidh na notaichean gu sgiobalta air sgàth slaodadh metabolism - tòisichidh an corp a 'stòradh ghlas, oir bha e a' faireachdainn ann an daithead na chunnart don acras.
Bu chòir gum bi 5 biadh aig an daithead àbhaisteach agad. Faodaidh bracaist a bhith gu math teann, ach tha e riatanach. Tha dinnear furasta, mì-chliùiteach. Ma dh'fheumas tu ullachadh anns an fheasgar, cuir suipeir roimhe, cha bhi buaireadh sam bith a h-uile dad a thionndadh.
Tha meud a 'tachairt!
Tagh plàigh nas lugha agus ithe air aon mhias, ach air grunnan. Mar sin, mheallidh tu an eanchainn agus cruthaichidh tu dealbh de pailteas. A 'seachnadh bho rudan a bharrachd, a' toirt biadh gu 10 mionaidean co-dhiù: gun leughadh, gun coimhead air an Tbh.
Gun eucoir
Is e an dòigh as èifeachdaiche air cuideam a chall aig an taigh a bhith a 'cur às do gach stuth cronail bho do bheatha. Tha fios agad gu bheil iad cronail, mar sin na cuir às do shlàinte:
- friochte ann an cruth domhainn;
- milis, flùr;
- deoch làidir;
- uisge carbonataichte;
- - stuthan leth-chrìochnaichte;
- salainn agus mayonnaise.
Cuir a-steach buntàta le cuan-cuis no gàirne glasraich. Cuir àite an aran geal le seagal. Tagh bathar bainne calorie ìosal.
Luach corporra
Gu dearbh, às aonais eacarsaich chorporra chan fhaigh thu toraidhean follaiseach. Beachdaich air mar a chailleas cuideam aig an taigh, a 'dèanamh spòrs.
- Treanaibh daonnan! Tha geàrr-chunntas ann an-asgaidh - cuir a-steach an cearcall , faire Tbh - leum air an ròpa (ma tha àite ann), rudeigin a leigeil sìos - cromadh, agus na lùb, feumaidh tu ruighinn airson rudeigin - tarraing air do mhulgan.
- Thoir trèanadh farsaing co-dhiù uair a thìde trì tursan san latha.
- Dèan na h-eacarsaichean uile ann an trì dòighean.
- Dèan eacarsaich làitheil airson 10-15 mionaidean.
- Coisich air chois, dì-chuimhnich mun àrdachadh.
Ma tha thu airson cuideam a chall aig an taigh, bu chòir do dh 'obair-obrach a bhith ann an eacarsaichean cardio agus inneal-cumhachd. Dèan preheat roimh chlasaichean, dèan cardio (a 'ruith ann an àite, ròp) agus a' leum na pàipearan, na casan, na gathan. Às dèidh an luchd-siubhail, bu chòir an earrann a dhol. Tha seo riatanach airson fèithean a chruthachadh, an t-ath-bheothachadh aca agus gun a bhith a 'faighinn a-mach de shionndrom pian.
Cur-seachadan
Leig cuideam a-rithist. Faigh leabhar-latha air do chall cuideam, sgrìobh sìos do phlanaichean, comharraich dè tha thu air a dhèanamh.
Rè a 'chòrr, is urrainn dhut coimhead air bhideo mu mar a chailleas cuideam aig an taigh, bidh e na bhrosnachadh fìor mhath. Cuideachd, gabhaibh snàmh socair le salann mara, ola airomatic. Faigh a-steach a bhith a 'tòiseachadh an latha le fras an aghaidh, agus às deidh, cleachd uidheam anti-cellulite. Dà uair sa t-seachdain, cleachd sgur airson raointean duilich.
Mar a chì thu, chan eil dad doirbh, ann am prionnsabal, chan e. Ma tha iarrtas mòr agad gu mòr airson cuideam a chall, gheibh thu cinnteach e.