Le bhith a 'coimhead airson cuingealachd a bharrachd cuideam a-rithist lorg roghainn buailteach - gual geal airson call cuideam. Tha an stuth seo air a reic ann an clàran agus, mar an gual-fhiodha gnàthaichte dubh àbhaisteach, tha e a 'brosnachadh glanadh a' chùrsa gastrointestinal, air sgàth gu bheil am biadh a 'tòiseachadh a' gabhail a-steach tòrr nas fheàrr agus nas èifeachdaiche, agus chan eil e a 'fàs na bhathar fiadhaich.
An diofar eadar gual dubh agus geal
Gual-fhiadhaich geal airson call cuideam - tha an stuth gu math ùr, agus mar sin, gus nach deach an deireadh a sgrùdadh. Is e aon de na prìomh eadar-dhealachaidhean eatarra agus gual dubh astar na buaidh - ma thèid ùine seachad às deidh gual dubh fhaighinn, bidh an gual geal ag obair sa bhad. A rèir coltais, tha seo uile gual geal nas fheàrr na dubh. Is e prìomh thogalach aon de na drogaichean sin an comas cur às do phròiseasan lobhaidh agus cuidich na h-organan a-staigh gun a bhith a 'fulang tocsainnean aig a' chosgais aca.
A 'dol air adhart bho seo, tha clàran guail geal eadar-dhealaichte bho fheadhainn dubha - bidh iad a' leigeil leotha a bhith a 'coileanadh an aon rud a tha nas luaithe.
Gual geal: tagradh
Tha an cleachdadh de charbon geal gnìomhaichte a 'lùghdachadh gu bhith a' glanadh a 'chùrsa gastrointestinal, agus mar sin a' leigeil leis a 'bhodhaig a bhith a' faireachdainn nas fheàrr air a 'bhiadh às dèidh sin agus a' call cuideam gu h-èifeachdach. Ach, tha e na fhiach tuigsinn gu bheil feum air deagh shlàinte - le bhith a 'caitheamh gual geal - ma tha e a-mhàin air sgàth' s gu bheil feum air latha de stailc an acras. Breitheamh dhut fhèin:
- Mus tèid tòiseachadh air call cuideam bidh latha duilich de dh'ullachadh, a tha nas fheàrr airson deireadh-seachdain sàmhach a chur an dreuchd. Tha an ullachadh a 'gabhail a-steach dì-chàradh bìdh agus deoch làidir uisge - nas motha, nas fheàrr.
- Air feasgar air an aon latha, feumar gual geal a ghabhail ann an dà-rèir a fhreagras ris an cuideam agad (thèid seo a mhìneachadh gu h-ìosal). Feumar a bhriseadh, a sgaoileadh ann an leth glainne uisge is deoch aig an aon àm.
- Sa mhadainn an dèidh na modhan-obrach a chaidh a dhèanamh, feumar an aon ghual geal a th 'ann a-rithist leis an aon dòigh. Half uair às deidh sin faodaidh tu bracaist fhaighinn.
- Airson bracaist, tha e nas fheàrr leth banana ithe, a ghearradh agus a mheasgachadh le leth phasgan de chàise bothan saill ìseal, agus tì uaine uaine.
- Gus an dinnear, cumaibh a-mach gun bhiaran-bidhe - chan urrainn dhut ach uisge a òl.
- Airson lòn, tha brot glasraich no cuibhreann de bhrat cearc foirfe.
- Aig dinnear a-rithist, ith leth cupan caise taigh le leth banana.
Sin glan glan na cuirp, dè tha feumail agus gual geal. Tha e cudromach gun tèid biastachd sam bith a sheachnadh airson trì latha às deidh sin: aran, kvass, beann, stuthan bainne bainne. Às dèidh sin, faodaidh tu taghadh de dh'aithead no siostam beathachaidh ceart, agus bidh e tòrr nas èifeachdaiche ann a bhith a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh. Agus bidh am faireachdainn gu bheil e aotrom gu math iongantach dhut!
Ciamar a ghabhas gual geal?
Mus bi thu ag òl gual geal, dèan cinnteach gu leugh thu an stiùireadh airson an dàil riatanach:
- aig cuideam bho 45 gu 60 cg - 5 clàr-bhùird;
- aig cuideam bho 60 gu 70 kg - 7 no 8 clàran;
- aig cuideam bho 70 gu 80 cg - 10 clàr-bhùird;
- aig cuideam bho 80 cg agus barrachd - 12 clàr (chan eil e riatanach barrachd a ghabhail, eadhon ged a tha an cuideam 120 - 130 cg).
Cha bu chòir na dàasan sin atharrachadh a rèir an roghainn fhèin.
Gual geal: cunnartan
Cha bu chòir fiù 's leigheas nàdarra, coltach ri guail geal, a thoirt a-steach ann an sreath. Ma tha
- ag àrdachadh ulcer peptic de stamag agus duodenum;
- dìonachd pàrtaidh fa leth;
- bualadh gastric no intestinal;
- neòinean no crìonadh de mhucosa dian;
- beothachadh agus lactadh;
- bacadh dian.
Mura h-eil càil bhon liosta seo a 'cur dragh ort, is dòcha gu bheil thu feuchainn ri do bhodhaig a ghlanadh agus measadh a dhèanamh air toraidhean a' bhìdh às dèidh sin.