Tha mòran dhaoine air cluinntinn mu na feartan fìor-mhìorbhaileach aig ola flaxseed. A 'gabhail a-steach a chomas air cuideam a lùghdachadh. Tha eòlaichean beathachaidh a 'moladh an toraidh seo gu bhith a' call, ach a 'toirt rabhadh mun bhuaidh a tha mì-thlachdmhor a dh' fhaodadh a bhith air a mhì-chleachdadh. Feumaidh tu tuigsinn mar a dh 'ollas tu ola flaxseed gus cuideam a chall, no ma dh' fhaodadh tu stad a chur air a 'phròiseas cladhach gus an droch bhuaidh a choileanadh.
Ciamar a bhios tu a 'deoch ola fallain airson call cuideam?
Cha toir gabhail sìmplidh an toraidh seo gu call cuideam, feumaidh e a bhith air a thoirt còmhla ri daithead fallain agus eacarsaich. A thuilleadh air an sin, bu chòir cuimhneachadh gum feumadh ola-lus a bhith ag adhbhrachadh stòrasan sònraichte - ann an cuisnear, ann an soithichean dùinte airson barrachd air 1 mìos, chan fhaodar a leigheas. A dh 'aindeoin sin, bidh e cronail agus chan eil droch bhuaidh aige air a' bhodhaig. Is e cùmhnant èigneachail a bhith a 'nighe a-nuas an ola le uisge glan glan.
A 'freagairt na ceiste mu bhith ag òl ola flaxseed gu ceart gus cuideam a chall, bidh eòlaichean a' toirt grunn dhiofar sheòrsachan de bhiadh le com-pàirteachadh a 'bhileag seo.
- Clàr de mheasan is glasraich: a ' bhunait - glasraich agus measan, cnòthan, sùgh, le cur-a-steach 1 teaspoon de ola lus air a' mhadainn agus feasgar, faodaidh tu an toradh a chur ris na saladan no ithe air leth, ag òl glainne uisge.
- Clàr-taice a 'phrògain: bonn - stuthan bainne bainne, uighean, bròc cearc, iasg, glasraich steamed no glas. Tha ola flaxseed air a chur ri biadh sìl deiseil 1 no 2 uair san latha.
- Clàr biadh glasraich: is e a ' bhunait brochan gràn, làn aran cruithneachd, briosgaidean, measan tioram agus measan ùra, sailidhean glasraich ùr le ola flaxseed dà uair san latha.
- Tha clàr-bìdh cothromach, cothromach a ' moladh gu bheilear a' cleachdadh mathas bho gach buidheann - protainnean, gathan, carbohydrates. Airson bracaist faodaidh tu ithe
omelet no brochan le ola lus-lìn; airson lòn - brot glasraich, air a thoirmeasg le teaspoon de ola flaxseed; airson dìnnear - pìos feòil no iasg le glasraich ùra agus aodach bho ola lus.
Dè as urrainn dhut deoch làidir a ghoirteachadh airson call cuideam?
A bharrachd air a bhith mothachail air mar a dh 'òl tu ola lus airson a bhith a' call cuideam, bu chòir dhut beachdachadh air an dàta agus gu tric a chuir e fàilte air. Tha an cùrsa diadhaidh le ola-fhrithealaidh air a dhealbh airson 2-3 mìosan, feumaidh tu briseadh 30 latha a dhèanamh agus an cùrsa a dhèanamh a-rithist. Is e an dòs làitheil as àirde 2 làr-bhùird. Feumaidh iad a bhith air am briseadh a-steach do fhosgailtean agus san fhoirm seo gus ola a ghabhail airson bracaist agus dìnnear.