Mar a tha fios agad, is e samhradh a th 'anns an ùine airson cuideam a chall, no, ann an suidheachaidhean fìor, earrach. Bidh an metabolism a 'fàs nas luaithe, tha an t-inntinn ag èirigh, mar, ann an da-rìribh, an dà chuid gluasaid agus gnìomhachd chorporra. Uill, agus tron gheamhradh, is àbhaist dha a bhith geir, a bhith ag òl tì le aran ginger.
Ach tha cuideam a chall cuideachd a 'ciallachadh a bhith a' sabaid an aghaidh stereotypes, agus mar sin, faigh beagan bheachdan air mar a chailleas cuideam sa gheamhradh.
- Ma tha thu fortanach a bhith a 'fuireach anns an sgìre le geamhraidhean sneachda, gabh slighean san t-sneachda, agus chan ann air na h-iomairtean glanaidh. Bidh sneachda a 'cruthachadh frithealadh air do ghluasad, agus luas luath luath do bhroilleach cridhe cho tric' s a tha riatanach airson losgadh geir . Mar thoradh air an sin, faodaidh tu 400 calor a chall airson coiseachd.
- Tha Sledge a-rithist mar dhòigh air cuideam a chall thairis air a 'gheamhradh ma tha sneachda agad. Rach don bheinn, agus ged a shuidh tu air an t-slat, bho bhith na sheasamh air chois chun a 'bheinn caillidh thu 300 no barrachd calraidhean.
- Mura h-eil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' sgoltadh, cuir do dhaithead orra, no pàiste an nàbaidh, agus cuir a-steach e gu a thuigse inntinn fhèin (rud nach tachair mus caill thu grunn cheud cilemeatair).
- Teothachd - an ìre as ìsle, nas fheàrr. Ma tha teagamh ann an urrainn dhut cuideam a chall sa gheamhradh, bidh e a 'sgapadh cho luath' sa bheir thu a-mach gu bheil an corp a 'caitheamh mòran lùth, a' ciallachadh gu bheil ia 'losgadh saill anns an fhùirneis.
- Cuidichidh sgiathan thu gu cuideam a chall, gu h-àraidh ma tha thu a 'siubhal dhut gu math annasach. Bidh am pròiseas ionnsachaidh (tuiteam is suas) mar as trice a 'toirt luach caloric an ithe lòn, agus thèid an stoc slàn a gheibhear airson fèillean na Bliadhn' Ùire a chosg air an turas fhèin.
- Nuair a thèid innse dhut nach eil ach eacarsaichean fiosaigeach a 'cur ri call cuideim - na creidibh e. Tha organachadh fhathast air na chaithearan a chaitheas tu, is e am prìomh rud gu bheil an gainnead aca air a chruthachadh. Mar sin, dèan glanadh taigh mionaideach: cuir a h-uile càil air a 'bhalla, agus na dì-chuimhnich an doras fhàgail fosgailte - thathas a' losgadh saill le ocsaidean, agus mar sin cuir e ris an t-seòmar geamhraidh teas agus gun ghluasad.
- Deoch barrachd uisge - sa gheamhradh feumaidh a 'bhodhaig e eadhon barrachd na teas an t-samhraidh. Mura h-atharraich thu a-mach edema agus craiceann maireannach geamhraidh tioram.