Ann an co-cheangal ris an àrdachadh bliadhnail inexorable anns an àireamh de dhaoine a tha a 'fulang bho reamhrachd , tha dòighean air a bhith a' lùghdachadh cuideam agus a 'lughdachadh an ìre de gheir fo-ghluasadach a' fàs gu math tarraingeach. A rèir feartan an ùghdair fhèin, tha an fheadhainn a tha a 'fulang le cus cuideam a' taghadh diofar dhòighean-obrach airson cuideam a chall.
An dòigh air lughdachadh cuideam air an Dr. Mikhail Gavrilov
Tha an dòigh air lùghdachadh cuideam aig Mikhail Gavrilov, air a bheil an t-ainm "Doctor Bormental", a 'cur cuideam mòr air obair saidhgeòlasach le euslaintich. Tha trì ìrean ullachaidh ron ìre de chall cuideam gnìomhach agus ìre dheireannach den dòigh-obrach air an cur an sàs gus neartachadh agus cumail suas brosnachadh airson cuideam a chall, a bhith a 'cruthachadh cleachdaidhean ithe fallain, agus taic saidhgeòlais. Tha an obair seo air fad air a dhèanamh ann an cruth trèanadh, co-labhairtean agus coinneamhan fa leth leis an dotair.
Is e an dà phrionnsabal bunaiteach a tha aig a 'bhiadh, a mhol an Dr. Gavrilov: "Chan eil acras" agus "daithead cruaidh". Tha euslaintich air am moladh biadh fiadhaich aig amannan mionaideach gu mionaideach 5-6 tursan san latha. Tha na pàirtean beaga, anns a bheil iad a 'gabhail a-steach pàirt pròtain le geir ìseal (iasg, feòil, cearc) agus glasraich ùra (salad, cucair, tomato, càl). An dèidh crìoch a chur air a h-uile trèanadh, tha an t-euslainteach a 'gabhail a-steach eisimeileachd gu math gu leòr bho bhiadh siùcairean cronail, biadh saillte agus biadh luath, agus mar sin tha call cuideam luath agus cofhurtail.
A bharrachd air an daithead, tha dòigh-obrach lughdachaidh cuideam an Dr. Gavrilov a 'moladh eacarsaich gu cunbhalach. Ach, chan eil an dotair a 'cumail a-mach gu cunbhalach a bhith a' tadhal air an lùth-chleasachd, oir airson mòran dhaoine tha seo duilich leis a 'mhodh obrach, taisbeanaidhean taigheadais, msaa. Faodaidh an t-euslainteach na clasaichean a tha freagarrach dha - taghadh air baidhsagal, crann-ceum, ruith, dannsa. Faodar gnìomhachd chorporra a mholadh ann an cruth glanadh aig an taigh no cuairt fhada - bidh e an urra ris an euslaintich, a staid corporra agus an ùine a tha ri fhaighinn.
Modh Irina Turchinskaya: eacarsaichean airson call cuideam
Tha Irina Turchynskaya na neach-trèanaidh fallaineachd,
A thuilleadh air an sin, tha an coidse fallaineachd a 'brosnachadh a chluicheadairean gus atharrachadh gu sìtheas. An toiseach an toiseach - gràdhaich thu fhèin, do bhodhaig, do bheatha. Tha e glè chudromach a bhith a 'lìonadh do bheatha le rudeigin luachmhor a chruthaicheas farpais airson biadh, seach gu bheil e a' toirt buaidh dhìreach air neo-ghnìomhachd, dìth, truas.