Tha Bodyflex na phrògram sònraichte de eacarsaichean analach, cho math ri dòigh-obrach airson sìneadh agus neartachadh bhuidhnean fèitheach sònraichte. Is e neach-togail taigh Ameireaganach a stèidhich an t-slighe, màthair mòran chloinne Greer Childers. An dèidh breith na cloinne bha i a 'smaoineachadh mu na th' air a thionndadh, agus cha do dh'aithnich i i fhèin. Coltach ris a 'chuid as motha de mhàthraichean, cha robh ùine aig Greer a bhith a' frithealadh trèanaidh no a bhith a 'dol gu sgrùdaidhean dachaigh airson grunn uairean a thìde. Mar sin, bha e riatanach mac-meanmna a ghabhail a-steach agus an siostam bodyflex eacarsaich a chruthachadh.
An rud a th 'ann an dòigh
Tha eacarsaichean airson call weightweight bodyflex a 'gabhail a-steach casg analach, a dh'fheumas a bhith air a dhèanamh ron eacarsaich isotonic, isometric agus sìneadh. Le cuideachadh bhon lùth-chleasachd seo faodaidh tu cur ri bhith a ' losgadh geir , a' neartachadh joints agus tendons, gus fèithean a phumpadh agus a leasachadh. Gu dearbh, tha eacarsaichean analach bodyflex - is e seo an aon lùth-chleasachd sa mhadainn, a-mhàin le cuideam air anail.
Tha Greer Childers a 'moladh eacarsaichean a dhèanamh sa mhadainn, às deidh dha dùnadh, air stamag falamh. Faodaidh tu glainne uisge a òl. Gus buaidh nan eacarsaichean co-fhillte co-fhillte a neartachadh, faodaidh tu a dhèanamh dà uair: sa mhadainn agus san fheasgar. Bu chòir clasaichean feasgar a bhith ro dinnear, ach air a 'chùis nach robh thu ag ithe dad airson 2 uair a thìde ron sin.
Tha ùine an trèanaidh 15 mionaidean. Aontaich, gheibh thu 15 mionaid dhut fhèin an tè as fheàrr leotha fhèin a tha na fhear-gnothaich as trainge.
Droch-dhìolaidhean don fhillte
Gu h-èibhinn, eadhon gu eacarsaichean 15-mionaid de bodyflexes ann an cunnart:
- galaran cardiovascular;
- implantan anns a 'chnoc-dhroma no obraichean a chaidh a ghluasad air an spìon;
- barrachd cuideam intracranial;
- ag àrdachadh galaran leantainneach;
- galairean gabhaltach (sgaradh sealach);
- bleeding;
- neoplasms de sheòrsa sam bith;
- beothachadh.