O chionn ghoirid, tha fiosrachadh gu gnìomhach a 'sgaoileadh gu bheil fìor dhroch chuingealachaidhean anns an daithead aca a' toirt cron neo-iompaichte don bhodhaig againn. Anns a 'chùis seo, tha e dìreach a' stad a 'faighinn nam beathachadh a dh'fheumas e airson obair àbhaisteach. A thuilleadh air an sin, chan urrainn don a h-uile duine cumail ri cuingealachadh sam bith ann am beathachadh. Mar sin, is e barrachd is barrachd a tha a 'còrdadh ris a' cheist nàdarra air mar a chailleas cuideam gun bhiadh agus an stamag a thoirt air falbh. Chan eil nigheanan airson a bhith a 'fulang tuilleadh airson am figear ceart fhaighinn.
Faodar a h-uile comhairle mar a chailleas cuideam gun daithead a bhith air a roinn ann an trì prìomh bhuidhnean: ceartachadh mathas, eacarsaich corporra, massage.
Gnìomh corporra
A 'lorg comhairle air mar a chuireas tu barrachd de thasgaidhean anns an stamag gun a bhith a' biathadh agus gu luath a 'call cuideam, tha a h-uile duine a' feuchainn ri na mìosan sin a sheachnadh a tha co-cheangailte ri cuideam corporra.
Chan eil e riatanach a bhith a 'ruith gu luath sa bhad, agus a h-uile latha gus clàran a shuidheachadh airson a bhith a' sreap nam meadhanan , mar thoradh air a sin, chan ann, chan ann dè a bha dùil agad. Bu chòir na h-innealan corporra a thaghadh gus am bi tasglannan geir tearcach air an losgadh, agus, mar eisimpleir, bidh eacarsaichean airson na pàipearan a 'toirt gu buil togail fèithean. Aig a 'cheann thall, is e an toradh a tha an aghaidh - cha bhi àrdachadh ann ach.
Anns an t-suidheachadh seo, feumaidh tu a bhith ag amas air dòigh-beatha gnìomhach. Tha e math a bhith nan leasanan snàmh no a 'siubhal gu luath airson astar fada, siubhal, rothaireachd . Cuidichidh seo le bhith a 'blasadachadh a' chuirp le ocsaidean agus leasaich e a 'phròiseas meatabolach.
Chan eil e doirbh cearcall a cheannach, oir tha an inneal spòrs seo ann an ùine gu math goirid a 'leigeil leat lùghdachadh geur a thoirt seachad anns an uiread de cheudameatairean air do stomag.
Massage an abdomen
Bidh mòran a 'faighneachd ciamar as urrainn dhut cuideam a chall gun a bhith a' biathadh le massage riaghailteach. Tha am freagairt don cheist seo gu math falamh. Tha buaidh mhath aig massage air luathachadh sruthadh lymph, a tha a 'leantainn air adhart gu bhith a' tarraing às a 'chòrr de shruth bhon sgìre bhoilg.
Gus elasticity agus elasticity a choileanadh anns a 'cheàrnaidh, bu chòir an àrainn seo a bhith air a dhèanamh gach latha airson co-dhiù còig mionaidean. Tha an dòigh-obrach gu math sìmplidh: a 'cleachdadh òrdag agus meur-chlàr, briog air a' chraiceann, ga tharraing agus ga leigeil às.
Ciamar a dh'itheas tu gu ceart cuideam a chall gun bhiadh?
Mar a bhios luchd-dotairean a 'toirt seachad comhairle, faodaidh tu cuideam a chall gun a bhith a' biathadh, ma thòisicheas tu ag òl mòran de losgadh. Feuch ri òl latha bho dà liotair de uisge àbhaisteach gun gas. Airson losgadh nas gnìomhach de gheir anns an àite duilich seo den bhodhaig agad, faodaidh tu sùgh lemonan no ginger grated a chur ris an uisge.
Tha e cudromach gun tèid deoch làidir a thoirt air falbh, deochan carbonatach, biadh friobhte agus bèiceadh bhon daithead agad. Faigh a-mach airson ithe gu slaodach, gus am bi e co-dhiù deich mionaid mionaid airson aon de na bìdh aice - na gabh dragh, gu socair agus gu meallta. Cuideachd chan eil
A h-uile latha, toir a-steach do dhaithead, co-dhiù aon phlat de mheasan ùra. Chan eil e doirbh gràin garbh agus diofar lusan a chleachdadh. Dìreach an-còmhnaidh cuimhnich nach urrainn don bhodhaig stuth balast a roinn, agus mar sin chan eil àireamh mhòr de chalaraidhean a 'fuireach anns a' bhodhaig againn.
Gus a bhith a 'coileanadh buaidh nas motha, cuir glainne bainne le trì spùran-bùird de bran ris a' chlàr-taice làitheil. Gus an luim a lùghdachadh, thathas a 'meas bran a' cur ris an daithead.