Tha na cnothan gu math beartach ann am pròtain a dh 'fhaodas a bhith a' sàthadh a 'chuirp fad ùine mhòr, geir glasraich, a tha am bodhaig a' glacadh nas fhasa na beathaichean, cho math ri mòran de microelements feumail. Tha mòran bhoireannaich a 'smaoineachadh a bheil e comasach ithe cnothan nuair a tha iad a' call cuideam. Gu dearbh, le cleachdadh reusanta an toraidh seo, gheibh thu cuidhteas de notaichean a bharrachd.
Buannachdan cnothan
Is e cnothan calltainn aon de na cnothan as feumail. Ann an 100 gram den toradh tha 707 calories ann. Ach, a dh'aindeoin seo, boireannaich aig a bheil ùidh ann an dè seòrsa cnòthan as urrainn dhut ithe fhad 'sa tha iad a' call cuideam, is fhiach aire a thoirt dha na cnothan sin. Tha hazel air a h-iomlanachadh leis a 'bhodhaig, agus mar sin tha cuideam ga fhaighinn nuair a thathar ga chleachdadh, tha e gu math doirbh.
Uaireannan, co-dhiù a tha e comasach ithe cnòthan-fuadain nuair a tha iad a 'fàs tana, feumar a bhith a' toirt buaidh air na buannachdan aca. Chan e a-mhàin gu bheil iad cho caloric na cnothan calltainn, tha iad cuideachd nan solaraichean earbsach de shalainn mhèinnireach agus de thalamh feumail, iodine, agus cuideachd vitamain C agus E.
Is e caochladh chnothan a th 'ann an cashew, le cleachdadh a tha a' meudachadh dìonachd agus a 'lùghdachadh cunnart galar cardiovascular. Cuideachd, cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh mu chnothan giuthais, peunuts agus almoin - bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìre cholesterol san fhuil, a 'stèidheachadh obair a' chùrsa gastrointestinal, a 'glanadh corp toxins agus tocsain, a' leasachadh staid na falt, an craiceann agus na h-ìnean.
Biadh-beathachaidh
Tha na cnothan sin aig cuideam a chall air buannachadh a thoirt, an àite cron, chan eil e do-dhèanta an cleachdadh ann am meud gun chrìoch. Air latha neo-ghoilf, chan urrainn dhut ach 100 gram de chnothan sam bith ithe. Tron latha, tha e cudromach tòrr uisge glan òl - co-dhiù 1.5 liotair. Airson aon latha de leithid de dhaithead, faodar cuidhteas cuibheasachd a bharrachd de 1 cileagram a thoirt air falbh. Agus fhathast, dhaibhsan a tha a 'smaoineachadh a bheil e comasach ithe cnothan san fheasgar nuair a tha iad a' call cuideam, is fhiach a bhith mothachail nach urrainn seo a dhèanamh ann an suidheachadh sam bith.