Ma dh'fheumas tu cuidhteas de iomadh cilegram ann an ùine ghoirid, tha grunn dhòighean èifeachdach ann airson cuideam a chall. Am measg nan iomadh roghainn as urrainn dhut taghadh a tha freagarrach airson do bhodhaig.
Roghainn dathte
Cuidichidh an dòigh luath agus èifeachdach seo airson cuideam a chall a bhith a 'call suas ri 3 cileagram de bharrachd cuideam. Is e am prìomh adhbhar - a h-uile latha feumaidh tu stuthan a th 'ann de dh' dath sònraichte ithe, le glè bheag de chalaraidhean.
- Tha a 'chiad latha geal. Eisimpleir de stuthan ceadaichte: stuthan bainne sgamhach, geal ugh, cearc agus a leithid.
- Tha an dàrna latha buidhe . Bhathar ceadaichte: carranan, orains, ùbhlan buidhe.
- Tha an treas latha dearg. Eisimpleir de stuthan: feòil, piobar, pomegranate, grapefruit agus mar sin air adhart.
- Tha an ceathramh latha purpaidh. Faodaidh tu ithe: bratagan, caviar crathadh dubh agus mar sin air adhart.
- Tha an còigeamh là uaine. Bhathar ceadaichte: cucumbers, kiwi, greens, lettu, fìon-fhìona .
- Tha an siathamh latha orange. Eisimpleir de stuthan: mar a tha air latha buidhe.
- Tha an seachdamh latha gun dath. Chan fhaodar uisge a-mhàin a ghabhail.
Buckwat
Is e seo an dòigh as èifeachdaiche air cuideam a chall, a tha gu math measail le nigheanan ùra. Faodaidh tu uiread de phuinnsean ithe mar a tha thu ag iarraidh a h-uile latha gus am bi thu acrasach. Faodar an brochan a bhruich no a ghoil ach le uisge goileach airson grunn uairean a thìde. Ach chan urrainn dhut a chuideachadh le rudeigin, tha e mu dheidhinn salainn agus ola. Air arbhair àbhaisteach, faodaidh tu suas ri 3 cg de chuideam a chall.
Dòighean call cuideam èifeachdach
Gu tric, bidh boireannaich a 'cleachdadh luibhean agus bidh iad a' deasachadh teas agus diofar sgeadachaidhean, mar eisimpleir, bho dandelion, uaine, a bharrachd air tì bho ghrunn sheòrsachan luibhean. Is e lemon a th 'ann an leigheas mòr-chòrdte eile a tha a' cuideachadh le cuideam a chall.
Gus tuigsinn dè an dòigh as èifeachdaiche airson cuideam a chall dhut, feuch beagan dhiubh agus co-dhùnadh a tharraing, a 'breithneachadh leis an toradh.