Faodaidh an t-acras èirigh mar thoradh air daithead fàbharach le calaraidhean ro ìosal, sgìth saidhgeòlasach, dìth fhaireachdainnean , cho math ri cuid de na vitamain fìor chudromach. Ann an suidheachadh sam bith, mus smaoinich thu air mar a mheallas tu an t-acras, smaoinich air carson a dh'èirich e, oir is dòcha gu bheil adhbhar dragh ann.
Adhbharan
Is e a 'chiad riaghailt ciamar a gheibh thu cuidhteas an t-acras - tha seo na adhbhar brosnachail. Cuir a-steach dealbh air a 'chuibhrionn de bhòidhchead caol, eòlaiche, do idol. Tha thu airson a bhith mar i, nach dèan thu? An uairsin feuch ri faighinn a-mach às a 'chuideag!
Ma tha, ge-tà, dh'fhosgail an làmh (agus chan e) an fhrigeradair - bi deiseil airson a dhèanamh. Is e an dòigh as fheàrr air mar a mheall thu am faireachdainn an t-acras thu fhèin rudeigin callaidh ìseal. Leig le deifir, measan, glasraich, càise bothain, bainne, dearcan, luibhean a thional anns a 'chiad sreathan den fhrigeradair. Faodar seo a dhèanamh eadhon san fheasgar.
Cleasachd lèirsinneach
Mu dheidhinn sin tha e riatanach plaidean beaga a cheannach, cuideachd, tha eadhon bodhar air a bhith a 'cluinntinn an fhiolet mu thràth. Ach, chan eil sinn duilich a bhith ag ath-aithris: tha e nas fheàrr plàta beag a bhith agad le sleamhnag na seòmar-bìdh mòr le aoibhneas mòr gourmet. Le seo, tha an dath, plàigh, cùirtearan, ballachan, msaa fìor chudromach. Bidh oran, buidhe (na dathan cidsin as fheàrr leotha) a 'tarraing blasad, biadh purpaidh, gorm - nas ìsle airson biadh.
Deoch dhraoidheil
Ma tha duilgheadas ciamar a gheibh thu cuidhteas an t-acras a 'cur dragh ort chan ann a-mhàin san fheasgar, ach tron latha bidh sinn a' tabhann deoch dhut le mòran vitamain agus mèinnirean, oir faodaidh na h-ionnsaighean sin bruidhinn mu dheidhinn hypovitaminosis latha às dèidh là. Airson seo, gabh 5 ghloinean de uisge blàth le bruich, 5 crom. mil, 2-3 lemanan. Bidh na lemons a 'cromadh a-steach don uisge le mil, a' measgachadh agus a 'deoch ann an slatan beaga tron latha.
Aromatherapy
A 'fàgail a' mhiann agus fàilidhean - cinnamon , vanilla, litrichean. Faodaidh tu ola a tha riatanach a ghabhail agus tlachd a ghabhail anns na h-aoibhneas aca ann am mìosan de dhuilgheadas le biadh. Faodaidh tu coinnlean a cheannach, maidean le fàileadh agus dìreach smocadh air an taigh agad. Mar a 'phrògram as lugha, feumaidh tu a bhith agad aig do chorragan:
- bata cainne;
- bata vanilla;
- craiceann citris.
Tha na fàileasan sin comasach air am biadh a mharbhadh.
Luach corporra
Ciamar a dhèanadh tu ris an fhìrinn gum bi thu a 'dùsgadh an t-acras a h-uile uair, am bu chòir dhut 20 putan a dhèanamh? Dìreach smaoinich air dè cho luath 'sa tha na h-uiread de dh' fhalbh air falbh!
Ach às deidh na h-uile, tha gnìomhachd corporra measgaichte gu mòr a 'cuideachadh an acras gus a dhol air ais. Leigidh àireamh mheasgaichte de ath-aithris de dhà eacarsaich dhut dìochuimhneachadh air biadh, agus eadhon an dèidh trèanadh, bidh e daonnan ri ithe, oir is e call cho slaodach a tha an call cuideim. Ach ma thachras tu a-mach agus a dhol dhan leabaidh mus tèid thu dhan leabaidh airson jog "prophylactic", faodaidh tu tòiseachadh air do chuideam agus faighinn gu dìnnear anmoch gu bhith a 'tionndadh gu bracaist tràth.