Tha an call cuideam as fhallaineach a rèir ìre, tha dotairean ag ràdh. Ach uaireannan ann am beatha tha suidheachaidhean ann nuair a dh'fheumar cuideam a chall gu math luath, gu litearra ann an corra latha. Agus chan eil fios aig a h-uile boireannach ciamar a chall cuideam luath agus nach dèan cron mòr air slàinte. Gus seo a dhèanamh, chan fheumar bìdh a dhiùltadh gu tur, dìreach tagh an daithead iomchaidh.
Ciamar a chailleadh cuideam aig an taigh?
Mura h-eil ùine ann airson modhan cosmaideil, sauna agus lùth-chleas, faodaidh tu cuidhteas de bharrachd notaichean fhaighinn dhut fhèin. Ma dh'fheumas tu gun dàil cuideam a chall aig an taigh, bu chòir dhut èisteachd ris na molaidhean a leanas:
- tòisich a 'ruith timcheall sa mhadainn, a' dèanamh eacarsaichean, a 'dol a dh'obair agus ag obair air chois;
- glan a 'chùrsa gastrointestinal le cuideachadh bho teas luibheil agus leasachaidhean bìdh, bidh seo a' meudachadh èifeachdas a 'choltais agus àrdaichidh e an ìre meataigeach;
- grunn thursan san t-seachdain faodaidh tu snàmh a ghabhail airson call cuideim le salann mara agus luibhean, tha e feumail cuideachd airson massage le mitt massage stiff;
- Dèan fiolm polyethylene air, far am faod thu uachdar a chur a-steach airson call cuideam;
- stad a bhith ag ithe mus tòisich an telebhisean agus aig a ' choimpiutair ;
- lùghdaich an ìre de shalainn anns a 'bhiadh a thèid a chaitheamh agus meudachadh an uiread uisge a th' ann gu 1.5 liotair gach latha.
An daithead as èifeachdaiche gus cuideam a chall gu luath?
Is e daithead an dòigh as luaithe agus as tèarainte airson cuideam a chall. Bidh cùrsaichean inntrigidh, air an liostadh gu h-ìosal, a 'toirt cothrom dhut a bhith a' call suas ri 10 cileagram gach seachdain Ach tha an leithid de bhiadh na uallach mòr don bhodhaig, agus mar sin cha bu chòir dha a bhith a 'mairsinn nas fhaide na 7 latha.
- Tha biadh mara na mheas mòr air Hollywood. Chan eil siùcar, salann, gathan air an dùnadh às an daithead, fhad 'sa tha uighean, measan agus glasraich air an ceadachadh. Tha am biadh air a bruich airson càraid.
- Tha clàr de bhiadh ann an Kefir. Feumaidh tu 6 tursan san latha, gach 2 uair a thìde. Sa mhadainn - tì uaine gun siùcar, salad carantais.
Airson kefir snack meadhan-mhadainn agus ubhal. Anns an fheasgar pìos de dh'fheòil throm, prùin . Airson ùbhlan feasgar. Airson dìnnear - còfir. - Tha e comasach call cuideam a chall ann an seachdain le daithead cuibhne. Airson 7 latha, thèid mu 10 cileagram de chuideam a chall ann an 7 latha. Chan eil ann ach ceatharnach-ceàrd, is urrainn dhut le iogart. Chan eil cròp air a ghoil, ach ga ghoid le uisge goileach airson na h-oidhche. Bho dheochan, uaine uaine agus luibhean, tha uisge fìor-ghlan air a cheadachadh.
- Is e aon lus a th 'anns a' phrìomh thomhas anns a 'bhiadh càbal. Tha seòrsa sam bith de chal ann air a ghoil no air a ghoid le glè bheag de shalainn is ola glasraich. Faodaidh tu stuth bainne agus bainne a chur ris a 'chlàr-taice.