Mar a tha fios agad, tha lemon mar leigheas sàr-mhath airson fuachd. Agus fhathast - an stòr as luachmhoire de vitimín C. Chan ann airson rud sam bith a tha e air a chleachdadh nuair a tha leigheasan fuar ann. Ach, chan e a-mhàin gur e seo sochair lemon. A rèir coltais, faodaidh toradh na craoibhe lemon a chuideachadh ann an strì duilich an aghaidh cus cuideam.
A bheil lemon a 'cuideachadh le cuideam a chall?
Dè a th 'ann an lemon feumail airson call cuideam? Às deidh sin, tha sinn eòlach air a bhith ga mheas mar leigheas anti-fhuar. Tha liotan a 'toirt a-steach stuthan a tha a' briseadh ghlasan, bidh pectin a 'gnàthachadh siùcar fuil, agus a' leasachadh metabolism . Bidh Vitamal C a 'togail dìon, a' dìon bho fhuachd. Mar sin, daingnichidh an daithead lemon gu gach nì eile dìon. Tha, tha e doirbh a bhith ag ithe daithead. Bidh thu a 'leantainn ort ag ithe san dòigh àbhaisteach agus cha leig thu fios gu bheil atharrachadh ann an daithead. Ma tha e seachad, cha robh an daithead agad air a smocadh gu tur agus air a ròstadh.
Ma tha thu airson cuideam a chall le luinneagan, feumaidh tu cumail ri riaghailtean sònraichte:
- tha e riatanach ithe cho beag 's as urrainn de dh'fhlùraichean flùr, mura h-urrainn dhut aran a dhiùltadh, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt do thoraidhean bho mhin làn-mhin, no le bran;
- tha e nas fheàrr fuasgladh agus geir a dhiùltadh airson ùine an daithead. Air neo, às dèidh dà sheachdain, cha bhi fios agad a bheil lemon feumail airson a bhith a 'call cuideam;
- Feumaidh tu a bhith ag ithe meanbh-fhrithealadh, gun a bhith a 'dol thairis air, a' coimhead ri riaghailtean sìmplidh mathas reusanta: barrachd thoraidhean, glasraich, gràn. An àite a 'mhuc-mhara àbhaisteach - feòil-bìdh, iasg agus cearc saill ìseal.
Thathas a 'moladh cleachdadh lemon airson dà sheachdain. Ach, mura h-eil thu a 'faireachdainn mì-chofhurtail, faodaidh tu an cocktail vitimin seo a chleachdadh sa mhadainn. Ge-tà, ma tha thu a 'faireachdainn cho mì-chofhurtail sa stamag, bu chòir an lemon a thoirt air falbh. Seach gu bheil cuingealachadh cudromach a 'toirt iomradh gu sònraichte air duilgheadasan leis a' mhucosa - ulcers, gastritis , agus barrachd searbhachd an stamag. Anns a 'chùis seo, tha thu nas fheàrr taghadh de dhiofar dhaithead.
Ciamar a chailleas cuideam air lemonan?
Tha lomón airson call cuideam ga chleachdadh còmhla ri daithead àbhaisteach. Gu dearbh, ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu latha a chuir air dòigh airson aon deoch lemon. Ach faodar seo a dhèanamh le stamag gu math fallain. Leis an rèiteachadh àbhaisteach àbhaisteach agus a tha a 'moladh a bhith agad, feumaidh tu a bhith a' toirt a-steach an lemmon na daithead àbhaisteach agad agus a chuireas cuideam ort fhèin gu riaghailtean beaga. Tha toraidhean ann a dh'fheumas sinn a bhith a 'gabhail a-steach an daithead, agus tha stuthan ann a dh'fheumas a bhith air am fàgail.
Bidh sinn a 'gabhail a-steach an daithead:
- feumaidh tu glasraich agus toradh ithe gach latha, co-dhiù dà sheòrsa. Mar eisimpleir, anns a 'mhadainn bidh thu ag ithe ubhal, agus anns an fheasgar bidh thu a' cur bhratagan fradhairc airson dinnear;
- Tha e cuideachd riatanach a bhith a 'toirt a-steach chnatan anns an daithead, is iad sin searbh shaillte a bhios a' sgaoileadh siùcar mheasan;
- tha e cudromach gum bi feòil dearg (feòil, feòil, cearc), a bharrachd air iasg (gu h-àraid mara), pròtain agus aigéid shaillte mar omega 3 feumail dhuinn.
Cuir a-mach às an daithead:
- bathar flùr, tha e feumail airson eadhon gus caitheamh arain a lughdachadh. Aig a 'char as lugha chan eil gnèithean dubha de mhin làn-mholaidh ann an àite an àite. Bidh cròinean, no aran le bran feumail. Ach a 'fuine, mar a bhios cèicean a' dùnadh agus a-mach idir;
- a 'caitheamh sinn fhèin de shiùcair milis, iomallach nach fheum sinn a-nis. Agus chan eil carbohydrates a tha air a ghabhail a-steach ann an candy don chorp math. Ach faodar seoclaid dhubh fhàgail, is e endorphins a th 'ann, às aonais an àite sam bith;
- Tha e riatanach buntàta a chasg ann an dòigh sam bith. Gu mì-fhortanach, tha daithead an lemon a 'toirt seachad airson ìsleachadh ann an caitheamh stalc, dè am buntàta a tha gu math beartach.
Riaghailtean bunaiteach:
- tha e cudromach a bhith slaodach, a 'cnagadh bìdh gu cùramach, gun a bhith a' crathadh. Fiù's ma tha e coltach ribh nach eil thu ag ithe, tha e nas fheàrr feitheamh airson deich mionaidean agus thig am faireachdainn de achdachd, an àite a bhith ag ath-chur ris;
- tha e cuideachd feumail a bhith ag ithe co-dhiù 4 tursan san latha, ann an earrannan beaga. Tha e nas fheàrr ithe anns a 'chlàr seo gu cunbhalach, fhad' sa tha an daithead air a 'bhiadh tha cothrom ann a bhith eòlach air a leithid de bheathachadh, agus chan eil seo ach barrachd.
Agus càit a bheil an lemon? - tha thu ag iarraidh. Tha sin an-dràsta air tighinn chun an rud as cudromaiche. Lemon airson call cuideam, agus tha reasabaidhean glè sìmplidh, feumail dhuinn ann an cruth sam bith. Thèid fiù 's an craiceann lemon a chleachdadh. A h-uile latha feumaidh sinn aon lemon mòr gu lèir. Sa mhadainn, air stamag falamh, feumar glainne de shùgh de lemon a dhìon, le uisge òl blàth. Chan eil craiceann leòmhann air a thilgeil air falbh, ach triùir air grater.
Cuidichidh an leithid de bhiadh le bhith a 'call suas ri 10 cileagram taobh a-staigh dà sheachdain, fhad' s gu bheileas a 'cumail sùil air na riaghailtean air beatha reusanta. Dìreach nach dìochuimhnich thu, bidh daithead lemon a 'faighinn buannachd ach mura h-eil meudachd na stomag agad nas motha agus nach eil trioblaidean cladhach ann.