Tha luchd-beathachaidh a 'moladh biadh fallain agus calorie ìosal, ach chan eil mòran eòlach gu bheil biadh a' losgadh geir sa bhodhaig. Tha an ciall a 'ciallachadh gu bheil a' bhuidheann a 'cosg mòran nas cumhachdaiche air stuthan a chuairteachadh na an àireamh de chalaraidhean anns a bheil iad.
Feuch sinn a-mach dè na biadh a bhios a 'losgadh geir gu luath
Mus bruidhinn thu mu dheidhinn stuthan le susbaint caloric àicheil, feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil thu a 'caoidh cuideam, dìreach le bhith a' tòiseachadh le bhith ag ithe biadh mar sin, gu bheil e glè chudromach spòrs a chluich airson cuideam a chall.
Biadh a bhios a 'losgadh geir
- Is e grapefruit a 'chiad àite anns an liosta seo. Bidh an saitris seo a 'lùghdachadh an àireamh de insulin san fhuil, agus mar sin cha bhith thu ag iarraidh ithe fad ùine mhòr. Cuideachd, mar thoradh air an droch bhuaidh, bidh an toradh seo a 'briseadh sìos an geir. Thathar a 'moladh leth de na h-ionaltagan a ithe ro bhiadh agus mar sin thèid na calaraidhean a dh'itheas tu a chuir às. Is e a-mhàin am prìomh chumha, cleachd citris le sgeinean, oir tha na stuthan riatanach ann. Faodaidh tu cuideachd grapefruit a chur ri salad no sùgh a dhèanamh. A bharrachd air sin, faodaidh tu toraidhean eile a tha ann a tha a 'toirt a-steach vitim C, mar lemon no orange.
- Airson stuthan a chuidicheas geir a losgadh, tha ùbhlan aithnichte agus measail ann. Chan eil pectin, a tha ann annta, a 'leigeil le bhith a' cruthachadh geir.
- Is e measan exotic eile pineapple. A tha a 'dèanamh leasachadh mòr air a bhith a' cladhach agus a 'lùghdachadh biadh, a' toirt taing do vitamain is mèinnirean, a thuilleadh air bromelain.
- Tha freumh ginger a 'leasachadh cruinneas fala agus metabolism anns a' bhodhaig, aig cosgais ola riatanach, a tha mòran, ach, mar a tha fios agad, tha buaidh buannachdail aig ola air metabolism, agus mar sin lùghdaich saill corp.
- Is e càl an glasraich as fheàrr leotha de choineanaich. Tha gu leòr ann a thaghas tu, oir tha brocoli no brusgaidean a 'Bhruiseil ach a-mhàin geal. Bidh an glasraich seo a 'toirt toxins às a' bhodhaig agus ga bhriseadh le vitamain agus microelements buannachdail.
- Bidh stuthan leithid seo de iogart, càis kefir agus taigh a ' cur ri call cuideim, agus feuch an cuir thu a-steach a-steach don daithead làitheil agad.
- Piobair Chili. Tha geur an toraidh seo a 'meudachadh sweating, agus, mar thoradh air sin, losgadh saill chruinnichte. Cuir a-steach e gu biadh agus biadh teth ann am beagan.
- Bho dheochan tha e nas fheàrr stad a chur air tì uaine. Tha e a 'gabhail a-steach alcalàidean, a tha a' luathachadh phròiseasan meataigeach anns a 'bhodhaig. Mòran taing dha gheibh thu cuidhteas chan ann a-mhàin air geir subcutaneous, ach cuideachd an tè a-staigh. Feuch ri deoch co-dhiù 3 cupan den deoch seo a h-uile latha.
- Bidh bathar a tha air an dèanamh à grànan iomlan cuideachd a 'cur ri call cuideim. Faodaidh e bhith aran, gràn no pasta. Taing dhaibh, bidh thu a 'faireachdainn làn fad ùine mhòr.
- Bidh cinnamon a 'leasachadh cladhach. Cuir e gu teatha no cofaidh e.
Bho na stuthan a thathar a 'beachdachadh, feuch ri biadh fallain ullachadh, mar eisimpleir, saladan, a dh'fhaodas a bhith blasda cuideachd às aonais mayonnaise agus siùsag agus eile, chan e na stuthan as fheumaile.
Bidh stuthan eile de losgadh geir air am faod thu beachdachadh anns a 'chlàr.
Is iad seo na prìomh stuthan a bheir buaidh air an inneal saill ann am bodhaig an duine. Feuch an cleachdadh iad cho tric 'sa ghabhas. Dìreach ithe air dearcan, leithid sreapan-craoibhe, craiceann no sùbh-lusan.
Dèan daithead gus am bi a 'chuid as motha de bhiadh calorie ìseal. Cuideachd, nuair a bhios tu a 'còcaireachd, feuch ri salann a chleachdadh cho beag' sa ghabhas, oir tha e a 'cumail a' dol a 'sreap sa chorp. Cuir ri beathachadh agus spòrs ceart, agus bidh an fhigear agad daonnan foirfe.