Tha e aithnichte mar eacarsaich air a bheil mòran dhaoine ris an canar "drochaid", a 'trèanadh gu h-iomlan cho sùbailteachd a tha an spine, na fèithean gàirdeil, na cùl agus na slèibhtean. Ach mus faigh thu toradh cho tarraingeach bho thrèanadh, bu chòir dhut ionnsachadh mar a gheibh thu air an drochaid agus dè a nì thu gus do bhodhaig ullachadh airson an eacarsaich spòrsail seo a dhèanamh.
Ciamar a dh'ionnsaicheas tu seasamh air an drochaid?
Airson luchd-tòiseachaidh, feumar obair ullachaidh a dhèanamh. Tha e riatanach gus sùbailteachd an spine agus an cùl a leasachadh agus neart fèithean nan làmhan a mheudachadh. Gus seo a dhèanamh, bidh e gu cunbhalach airson 2-3 seachdainean a 'dèanamh eacarsaichean sìmplidh, mar eisimpleir, putan-suas no tarraing-suas. Cuidichidh seo do làmhan a thrèanadh.
Cuideachd a 'gabhail a-steach eacarsaichean sìneadh sa phlana trèanaidh. Faodaidh tu "Swing" a dhèanamh, gus breug a dhèanamh air do stomag, gabh na h-ankran agad le do làmhan agus feuch ri do chasan a tharraing chun do cheann.
Ma nì thu na h-eacarsaichean gu h-àrd airson 2-3 seachdainean, cuidichidh e mar a gheibh thu air an drochaid gu luath agus na fèithean a neartachadh agus a leudachadh. Dìreach gun a bhith ag iasgach, chan e am prìomh rud a bhith gad ghortachadh.
Ciamar a ruigeas tu an drochaid à àite?
A-nis feuch ri streap chun na drochaid bho àite an t-seallaidh. Airson tòiseachadh, bu chòir dhut seo a dhèanamh, tha e nas sàbhailte na bhith a 'dèanamh eacarsaich anns an dreach clasaigeach. Leig sìos air a 'bhrat, gabh an stàladh agus feuch ris a-mach le neart làmhan agus casan. Airson tèarainteachd nas motha, iarr air a 'choidse no an caraid a bhith gad chòmhdach a' chiad uair a thèid an eacarsaich a dhèanamh. Cuidichidh seo le bhith a 'seachnadh dochann.
Ciamar a sheasas tu air an drochaid na sheasamh suas?
Nuair a tha dreach aotrom den eacarsaich air a thoirt gu furasta mu thràth, bu chòir dhut a dhol chun an dàrna ìre. Seas suas gu dìreach, spread do chasan gu leud do ghualainn, tòisichidh tu a 'lùbadh do dhruim gu socair agus feuch ri ruigsinn le na làmhan chun an làr air do chùlaibh. Ma tha thu a 'faireachdainn pian air do dhruim, stad an eacarsaich sa bhad.
Dè cho luath agus sàbhailte seasamh air an drochaid na sheasamh?
Gus am pròiseas a dhèanamh nas luaithe, bu chòir barrachd ùine a bhith air a chuir air chois agus leasachadh sùbailteachd a 'chùl. Na dì-chuimhnich gun lean thu na riaghailtean sàbhailteachd, cleachd mat matamataig, iarr àrachas aig toiseach a 'chlas, na dèan an eacarsaich ma tha pian cùil ort no nach eil do làmhan air an trèanadh gu leòr gus do chuideam a chumail.
Cuideachd, innis nach fhaod an drochaid a dhèanamh airson daoine a tha air dochann crom-droma a thoirt orra, agus an fheadhainn a tha a 'faireachdainn mearachd. Is e na duilgheadasan sin dìomhaireachd airson a leithid de thrèanadh.