Fèin-massage airson call cuideam

Bidh mòran dhaoine a 'faighneachd dhaibh fhèin: a bheil e comasach meáchan a chall gun bhiaran teann agus spòrs a chumail. Faodaidh tu. Deagh eisimpleir de seo - fèin - massage airson call cuideam. Is e am prìomh bhuannachd a th 'ann ath-leasachadh siostam lymphatic na buidhne, a tha, a' tionndadh, a 'ath-nuadhachadh saill subcutaneous agus a' leasachadh metabolism.

Ciamar a nì thu massage airson call cuideam?

Bu chòir fèin-massage airson call cuideam a bhith air a chumail suas de 7 seisean aig a 'char as lugha. Agus cha bu chòir am briseadh eadar iad a bhith nas fhaide na latha. Thathar a 'creidsinn gu bheil e nas èifeachdaiche a bhith a' dèanamh inneal-làimhe le làmhan, gun a bhith a 'cleachdadh dhòighean neo-sheasmhach, mar eisimpleir, inneal-glanaidh no tinneas sònraichte.

Nuair a tha thu a 'dèanamh milleadh air diofar phàirtean den chorp, is fhiach cuimhneachadh air grunn riaghailtean.

Mar eisimpleir, bu chòir masgadh làimhe airson call cuideam anns na cromagan a bhith ann an suidheachadh suidhe. Chuir sinn aon chois air an làr, cuir sinn am fear eile air an t-sòfa agus cuir sinn massage air. Chan eil massage airson ceum caol air a dhèanamh a-mhàin ann an suidheachadh, gus nach cuir thu a-steach air na h-organan deatamach le gluasadan geur.

Ach a thaobh a 'cheist air mar a nì thu massage airson call cuideam sa chiste -taig - is fhiach beachdachadh air. Tha na fairean mamaire gu math taitneach, agus mar sin faodaidh cuideam làidir sam bith orra a bhith a 'leantainn leòn agus bruthaidhean meacanaigeach. An suidheachadh ceart - a 'suidhe air cathair agus a' sìneadh a smiogaid. Bidh an t-uallach a 'tòiseachadh bhon mhullach sìos - bho na clavicles chun an smig. Ach na bi cus thairis - chan eil barrachd air 4-5 gluasadan ath-aithris airson aon seisean.

Seòrsan fèin-massage airson call cuideim

Is e dòigh meadhanach cumanta agus sìmplidh a th 'ann am mealachd mil airson a bhith a' call cuideam air an abdomen. Chan eil feartan feumail meala a 'toirt cead do "feum" a bhith a' teagamh: bidh e a 'toirt a-steach tocsainnean às a' bhodhaig agus gu luath a 'toirt air falbh cus geir, a' glanadh nam pòlaichean. Mar sin, an dèidh a leithid de dhraiseadh bidh an craiceann a 'fàs rèidh agus sìtheil Tha an seisean seo cuingealaichte gu 10 mionaidean. Tha na prìomh ghnìomhan a 'strì agus a' bualadh. Agus mar stuth a bharrachd airson meala, faodaidh tu diofar olaichean riatanach a chleachdadh.

Bha mothachadh air massage draenachaidh airson call cuideim tràth anns an 20mh linn. Tha e air a dhèanamh ann an trì dòighean: uachdar, domhainn agus a-staigh. Tha e uile an urra ris an uiread de chudthrom anns a 'bhodhaig. Às dèidh 8 seisean, chì thu daonn-smuaintean adhartach: tha cellulite a 'tòiseachadh a' dol à sealladh, tha an craiceann air a ghlanadh agus bidh na feòlagan caochlaideach a 'dol à sealladh. Ach faodar cùrsa leithid de mhilleadh a dhèanamh a-rithist gun a bhith nas tràithe na 2 mhìos an dèidh sin.

Tha an t-suaicheantas as fheàrr airson cuideam a chall gu cunbhalach. Na dì-chuimhnich mu do shlàinte agus strì airson a bhith freagarrach!