Tha àireamh mhòr de dhaoine ann airson daoine a tha airson cuideam a chall. Tha mòran dhiubh stèidhichte air an fhìrinn gu bheil casg air an fheasgar an dèidh ùine sònraichte. A bheil e fìor dha cuideam a chall mura h-eil dad agad às dèidh 6 agus càite a thig an cuingealachadh seo?
An toiseach, air an fheasgar, an dèidh timcheall air sia, tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' lùghdachadh gnìomhachd motair. A 'tighinn dhachaigh às dèidh latha cruaidh, bidh mòran a' suidhe sìos air beulaibh an TBh agus ag ithe suas chun an t-sneachda. Chan eil ùine aig a 'chorp an comas lùtha a gheibhear a chosg, agus mar sin bidh calaraidhean a bharrachd a' fàs gu bhith nan saill.
San dara h-àite, anns an fheasgar tha na h-organan cladhach aig fois. Chan eil am biadh a tha a 'faighinn a-steach don stamag air an fheasgar air a chuairteachadh gu ìre mhòr agus tha e ann gu ruige a' mhadainn, a bheir buaidh àicheil air obair na h-organaig gu lèir.
Dè as urrainn dhut cuideam a chall mura h-eil thu ag ithe às dèidh 6?
Chan eil e doirbh a bhith a 'tomhas cuideam mura h-eil thu ag ithe às deidh 6 freagairt, tha e an crochadh air cuid de na factaran. Bidh mòran dhaoine ag obair san fheasgar, ag obair air luchd-simulaidh, a 'dol airson cuairt, no a' stiùireadh beatha oidhcheil, clubaichean tadhail agus discos. Na dì-chuimhnich mu na feartan fiosaigeach a th 'aig a' bhodhaig, faodaidh na comhachagan a bhith anns an stàit dùsgadh gus anmoch air an oidhche, nuair a tha cuid bheag den lùth fhathast gan ithe, eadhon le luchdan pasndaidh. Mar sin, an fhreagairt don cheist mu dè as urrainn dhut cuideam a chall, mura h-eil thu ag ithe às deidh 6f, feumaidh tu a dhol gu sònraichte gu h-àraid fa leth. Bidh cuid a 'call cuideam ro 15 cileagram airson dà mhìos, agus tha feadhainn eile airson seachdain a' sealltainn toradh dìreach nas lugha na 1 cileagram. Is ann ainneamh a tha daoine ann nach bi ag obair gu mòr air an dòigh seo a bhith a 'call cuideam, mar as trice tha co-dhiù beagan cuideim air cuideam.
Às dèidh sia, mura h-eil thu ann an daithead, faodaidh tu ithe, ach tha e nas fheàrr stad a chur ort bho bhith ag ithe biadh trom calorie, agus gus do chuingealachadh gu dinnear aotrom. Na gabh thairis agus a dhol dhan leabaidh sa bhad, oir bu chòir eadar am biadh mu dheireadh agus an cadal co-dhiù 3 uair a thìde a ghabhail.
Dè cho luath 's as urrainn dhut cuideam a chall mura h-eil thu ag ithe às dèidh 6?
Ma tha thu ag ràdh dè an cuideam a tha thu a 'call cuideam, mura h-eil thu ag ithe às deidh 6, agus dè cho luath' s a chì thu toraidhean faicsinneach, cha bu chòir dhut a bhith a 'sùileachadh gun do chaill cuideam an cuideam. Gu dearbh, tha an toradh a 'crochadh air feartan organis sònraichte, agus mar sin tha e gu math duilich a bhith a' toirt tuairmse air an àireamh kilos a thuit gach seachdain no mìos. Gu cuibheasach, chithear toraidhean follaiseach an dèidh grunn mhìosan. Is fhiach a thoirt fa-near, agus a bharrachd air a 'bhiadh seo, chan ann a-mhàin ann an cuideam a chall, mean air mhean tòisichidh tu mothachail gu bheil an dromad sa bhroinn a' dol à bith, agus gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil solas agus lùth na h-ama a chaidh a chluinntinn roimhe sin nas tràithe.
Ciamar a rèiteas tu ri dìth bidhe an dèidh sia?
Ma cho-dhùineas tu gun a bhith ag ithe tron fheasgar, is fhiach tu a thuigsinn nach e daithead a tha seo a thig gu crìch ann an seachdain no mìos. Is e dòigh beatha a th 'ann a dh'fheumas a bhith air a sgrùdadh gach latha. A thuilleadh air an sin, is fhiach a bhith a 'giùlan biadh an dèidh 18.00 ri cuid de riaghailtean. Anns a 'chiad dol-a-mach, chan urrainn dhut a dhiùltadh fhèin na leòidean,
Tha e doirbh a bhith ag ithe cleachdadh gun a bhith ag ithe biadh às dèidh sia, chan e a-mhàin gu corporra, ach cuideachd gu moralta, agus mar sin feumaidh tu a bhith a 'fuireach leat fhèin le rudeigin. Nuair a tha an t - acras air falbh bho sgèile, faodaidh tu feuchainn ri cleas beag a chleachdadh - bruth do fhiaclan (bidh am modh seo tric ag obair), agus cuideachd uisge teth no tì uaine gun mhilleadh. An ceann beagan sheachdainean, bidh e nas fhasa, thèid am bodach a chleachdadh sa riaghaltas, agus cha bhith e doirbh feasgar a ghiùlan gun bhiadh.