Dè as urrainn a bhith nas bòidheach na watermelon bòidheach agus milis as t-samhradh, agus eadhon a 'cuideachadh le bhith a' sgioblachadh an àireamh? Gus a thuigsinn ma tha watermelon feumail airson a bhith a 'call cuideam, feumaidh tu a mhìneachadh a thuigsinn.
Dè tha taobh a-staigh?
Tha 90% den dearc seo a 'gabhail a-steach uisge, a bharrachd air fiber, fructose, iarann, potassium, fosphorus agus manganese. Agus cuideachd anns a 'watermelon tha vitam B1, B3, C agus PP.
Ciamar a bu chòir coimhead ri watermelon aibach?
Air an iomagain de watermelon airson call cuideam tha comharran le peduncle tioram agus fuaim bodhar gum bu chòir dhut cluinntinn ma bhuaileas tu air dearc. An uairsin, aire a thoirt dha freumhagan a 'chnàimh, ma tha iad geal, tha watermelon math, agus ma tha e buidhe, bidh puinnseanan anns a' chorra. Feuch ri watermelons a cheannach a-mhàin ann an àiteachan dearbhte, a 'gabhail a-steach mòr-bhùithtean, agus mar sin lùghdaichidh tu an comas a bhith a' ceannach puinnseanan-bidhe cho beag.
Buannachdan Watermelon airson Call Cuideam
- Tha iarann, a tha na phàirt den dearc-luachrach, riatanach airson hematopoiesis.
- Taing gu fiber agus pectin, tha buaidh mhath aig watermelon air a 'chùrsa gastrointestinal, agus tha colesterol cuideachd air a thoirt às a' bhodhaig.
- Chan eil ach 25 calaraidhean ann an 100 gram de phìob, ach chan urrainn dhaibh ach daoine a chuir an cèill cuideam a chall le watermelon.
- Thathas a 'moladh gum bi iad a' ithe dearcan le òr, bladder gall, agus cuideachd le ciorram, airtritis agus fuilneart.
- A 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas an acras.
- Anns a 'watermelon tha antioxidants a tha a' cur casg air a bhith a 'fàs nas sine, a bhith a' nochdadh ceallan aillse agus a 'leasachadh lèirsinn.
- Tha stuth mìorbhaileach bho iomadh duilgheadas agus galaran - searbhag folic, cuideachd na phàirt de watermelon. Bidh e a 'toirt buaidh air leasachadh corp na daonna, a' leasachadh suidheachadh a 'chraicinn, a' gabhail pàirt ann am pròiseas roinn cealla agus a 'leasachadh cladhach.
Atharrachaidhean de bhiadh
Tha grunn roghainnean ann, mar a chleachdas tu watermelon gus cuideachadh le bhith a 'brosnachadh call cuideim.
- Watermelon mono-diet. Bidh an roghainn seo a 'cuideachadh ann an ùine ghoirid airson cuidhteas còrr is kilogram a chosg, ach tha aon inneal-làimhe - fìor choltasachd gum bi na kilograman a' tilleadh às dèidh ùine. Cha bu chòir an roghainn seo a bhith nas fhaide na 5 latha. Tha an clàr-latha làitheil airson na h-ùine seo glè bheag - watermelon agus uisge, leis an t-slighe, bu chòir dha a bhith nas lugha na 2 liotair. Is fheàrr ithe 6 tursan san latha, mar sin cumaidh tu feum na buidhne airson biadh agus nach bi thu acrasach. Gus am biadh a dhiofar eadar-dhealaichte, dèan sùl-uisge no rèiteagan.
- Tha cuideachd tionndadh nas fhasa den bhiadh ann, rud a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd agus a' cumail an toraidh airson ùine mhòr. Feumaidh tu beagan watermelon ithe às dèidh gach mine, an dèidh timcheall air leth uair a thìde. Cuideachd bhon choire seo bu chòir do bhiadh mu dheireadh a bhith agad, àiteigin 3 uairean ron àm leabaidh. Faodar an dòigh seo a chleachdadh cho fad 'sa tha e ag iarraidh. Feuch ri dèanamh cinnteach nach eil na prìomh bhiadh air an dèanamh bho bhiadh agus deochan cronail.
- Làithean gun luchdachadh. Mus tòisich thu cuideam a chall le watermelon, feuch ri latha dì-chleachdadh a chleachdadh. Tagh latha
ann an seachdain, nuair nach ith thu ach watermelon, is fheàrr ma tha latha ann dheth. Ma tha thu a 'tuigsinn gu bheil thu mar as trice a' gabhail ris an t-seòrsa cuingealachaidh seo, faodaidh tu a dhol gu daithead watermelon mu thràth.
Dì-chreidsinn gu bhith a 'cleachdadh watermelon
Chan eilear a 'moladh an t-aran seo airson boireannaich anns an ùine mu dheireadh de dhòrachd, oir chan fheum iad dad a bharrachd.
Na cuir còmhla watermelon le stuthan eile, gus am bi thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd sa chnàimh.
Gus nach cuir thu cron air do bhodhaig agus gun a bhith ag adhbhrachadh a 'bhuinneach no a bhith a' driodadh, ithe latha nas fhaide na 2 cileagram de watermelon gach latha.