Bidh toiseach an earraich a 'dùsgadh annainn am miann latha a chaitheamh ann an nàdur, fois a ghabhail agus tlachd fhaighinn à kebab. Cha bu chòir dhut an tlachd a dhiùltadh thu fhèin, eadhon ma cho-dhùineas tu cuideam a chall. Is ann dìreach anns a 'chùis seo, bu chòir dhut an dòigh as lugha caloric de dh'fheòil a thaghadh agus gluasad nas motha.
Cia mheud calor a bhios ann an kebab shish an crochadh air mar a tha feòil air a ghiùlan, agus dè an seòrsa carcass a thathar a 'cleachdadh. Ma tha feum air, caill cuideam, airson shish kebab, feumar pìosan feòla de chall ìseal a thaghadh agus a mharinate gun a bhith a 'cleachdadh mayonnaise.
Cia mheud calor a tha anns an shish kebab?
Is e muileann shish kebab as traidiseanta. Tha e air a chomharrachadh le bòidhchead agus sùgh feòil, blas eireachdail agus tarraingeachd tarraingeach. Airson a bhith a 'còcaireachd shish kebab, cuir steak , tenderloin agus amhach air. Ach, an fheadhainn aig a bheil cuideam a bharrachd, bu chòir am biadh seo a bhith air a chleachdadh gu cùramach, oir tha susbaint caloric de chàrbag shish faisg air a dhà cho àrd ri susbaint calorie de sheòrsachan eile den mhias seo.
Bheir pìosan feòla geir bochd (brisket agus scapula) luach caloric de timcheall air 200 aonad, fhad 's nach cuir a' mhuiridh calories a bharrachd ris. Ma bhios am biadh air a chleachdadh airson muiceann geir, faodaidh susbaint calorie an shish kebab ruighinn 360 aonad. Tha susbaint caloric de shish kebab bho leann muiceann a 'ruighinn 270 aonad. Tha an calorie as àirde mar shish kebab bho bhonn na sternum - tha barrachd air 350 kcal ann. Gus lùghdachadh a dhèanamh air susbaint caloric de shish kebab bho mhuc-fheòil, feumar a bhith air a mhèarrsadh ann an sùgh lemon. Is e marinade le fìonag agus lemon a tha an calorie as ìsle. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu seasamh le feòil ann an sùgh tomato agus iogart. Tha marinade le mayonnaise, leann agus mòran de rèiteachadh a 'meudachadh susbaint calorie an ionaid le grunn aonadan.
An fheadhainn a dh'fheumas sùil a chumail air an cuideam, tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe barrachd air 300 gram de shish kebab aig aon àm. A bharrachd air an sin, bu chòir a bhith air ithe le glasraich, a chuidicheas le sàrachadh agus gun a bhith a 'faighinn calaraidhean eile.