Tha salad-craoibhe air a bhith gu cunbhalach o chionn ghoirid air a 'chlàr fiadhaich agus làitheil ann an iomadh dachaigh. Tha e sìmplidh, taitneach don bhlas, tha e air a h-ithe gu dòigheil le clann is inbhich. Ma leanas tu am figear agad, aire a thoirt gu bheil eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte ann airson a 'mhias seo, agus faodaidh tu roghainn salad fhaighinn bho mhaidean crabach, is e susbaint calorie an fheadhainn as ìsle.
Reasabaidhean agus susbaint caloric salad crabach
Leis gu bheil an salad seo multivariate, is fhiach beachdachadh air leth air na tha calorie a tha anns na diofar reasabaidhean aige. Roghnaich MS cuid de na daoine a bu mhotha a bha a 'còrdadh riutha agus rinn iad anailis orra a thaobh luach beathachaidh. A bhith a 'tuigsinn cia mheud calories ann an salad crabach, faodaidh tu a bhith furasta a chur ris a' bhiadh gun a bhith a 'dèanamh cron air an fhigear.
Salad "Crab le rus"
Ingredients:
- Teann milis arbhair - 235 g;
- Bataichean crab - 200 g;
- reis air a ghoil - 200 g;
- ubhal - 100 g;
- oinniún - 20 g;
- mayonnaise - 100 g;
- ugh - 240 g.
Ullachadh
Tagh uighean a bh 'air a ghoil gu breagha, bataichean crann, uinneanan agus ubhal. Cuir ris na co-phàirtean seo arbhar arbhair agus rois a chaidh a precarrachadh (is dòcha gràn air a thilgeil no fada). Rachaibh le maonaiseis agus leig leotha brù airson 20 mionaid.
Is e susbaint caloric de salad crabach le mayonnaise 197.7 kcal, is e proteininean a th 'ann an 6.2 g dhiubh, 9.1 g de ghlas, 22.6 g de charbohydrates . Air sgàth susbaint caloric agus ath-rèiteachadh, tha salad mar seo nas fheàrr nas fhaide na lòn.
Salad "Crab le rus"
Ingredients:
Teann milis arbhair - 235 g; - Bataichean crab - 200 g;
- ugh - 3 pìosan;
- cucumber - 1 pìos;
- mayonnaise - 100 g.
Ullachadh
Tagh uighean a bhruich, cuirin chrannagan agus cucair. Cuir coirce ris na h-earrainnean sin, ràithe le maonaiseis agus leig leotha brù airson 20 mionaid.
Is e luach lùth an salad seo 128 kcal, de na 9.2 g a tha nan protein, tha 7.4 gram ann an saillte, is 5.9 gram nan carbohydrates. Ma chuireas tu àite maran-beinne le iogart geal, tha an roghainn seo freagarrach airson dinnear.