Cha toir sinn casg agus ag ràdh gu dìreach - tha 90% de gach galair a 'tachairt mar thoradh air biadh mì-fhreagarrach. Agus chan ann dìreach mu na galairean a tha an lùib nan cnàmhan, na h-àrainnean, na h-uighean, a tha co-cheangailte ri biadh agus a làimhseachadh dìreach. Dh'fhaodadh cuibhreann leòmhann de ghalaran a 'chinne-daonna a bhith ann a làimhseachadh le daithead cothromach. Ach ... Tha sinn air an cleachdadh mar sin don daithead "traidiseanta" againn, ris an deach sinn a chuir suas bho leanabas, gu bheil e nas fheàrr bàsachadh na bhith ag ithe gu eadar-dhealaichte.
Chan eil ach daoine misneachail a 'ceum air a' cheum mu dheireadh seo. Is e cùis connspaideach a th 'ann an co-dhiù a tha e feumail, co-dhiù a tha vegetarianism cron, ach gu bheil atharrachadh radaigeach anns an daithead stèidhichte mar ghnìomh, cha dèan sinn argamaid.
Argamaidean Glasraich
Tha e coltach nach bi na h-aithrisean "airson" agus "an aghaidh" a 'fàs a-riamh, a chionn' s gu bheil daoine, le caractar agus blas a h-uile duine, a 'measadh an daithead seo gu neo-obrachail, ach bho "a chlaidheamh."
Bidh luchd-glasraich, gu dearbh, a 'toirt grunnan argamaidean ...
Is e a 'chiad argamaid airson vegetarianism an comas nach eil duine ann. Tha sin ceart. Tha mòran de luchd-glasraich air a dhearbhadh ma bha na "itheadairean-feòil" air a bhith a-riamh don taigh-mhargaidh, cha bhiodh iad a-nis comasach air aon ghrama de dh'fheòil ithe anns a 'bheatha seo.
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a chaidh a-steach don t-siostam bìdh seo den bheachd gu bheil na stuthan a thèid an glacadh le vegetarianism mòran nas fheumail na daithead sam bith eile. Gu dearbh, bidh glasraich a 'ithe barrachd uaine uaireannan na "itheadairean feòil", ged nach fheum iad dragh a ghabhail mu cholesterol, agus mar sin, mu atherosclerosis agus caochladh ghalaran cardiovascular.
Uill, agus argamaid dhligheach aon eile - bidh "luchd-ithe feòil" ag ithe barrachd, na tha e a dhìth orra. Agus gu dearbh, tha feum air duine le obair dìomhair de bhiadh nas lugha na a shinnsirean, a shealg maighdeanan airson làithean agus oidhcheannan. Tha luchd-glasraich a 'creidsinn gu bheil susbaint caloric na feòir gu leòr.
Nuances agus argamaidean "an aghaidh"
Tha vegetarianism air a dhealbh airson neach òg fallain, gun a bhith a 'toirt aire do fheumalachdan "sònraichte" nuair a tha e trom, gnìomhan spòrs proifeiseanta, ann an seann aois.
Is e an duilgheadas a th 'ann an leanabhas agus lusan-beatha an cuspair airson aimhreit as motha eadar boireannach a tha trom le leanabh agus na càirdean "neo-luibheach" aice: "Chan ann a-mhàin sin, ach cuideachd leòn an leanabh thu fhèin", is e sin a dh'fheumas tu èisteachd.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, bu chòir a bhith gu math faiceallach leis na leanas:
- vitim B12 - gu math, chan eil e ann am planntrais, cha mhòr, às dèidh a h-uile càil, leigeil leotha a bhith beagan, ach faodar rudeigin a thilgeil bho fheamainn agus clach-mara, soi a tha air a ghluasaid agus coimeasgairean de bhotain;
- 4 làimhseachadh de chalcium làitheil - lusan le dath dorcha uaine, toradh tioram , cnòthan-cnuic, pònairean, no cnàmhan nas luaithe air an toirt seachad;
- tha an fheum airson pròtain a 'meudachadh 30% - an seo feumaidh tu a bhith a' dèanamh an aon rud ri luchd-togail corp a roghnaich vegetarianism - tagh "vegetarianism measgaichte" (le cead bainne), tha uighean (chan eil uighean stòraidh air an todhar, agus mar sin, chan eil iad a 'marbhadh embryos) agus cho mòr' sa ghabhas reòiteagan agus gràn.