Chan eil a-mhàin ann am fo-phàirtean de phrotainnean aig amino-chuidean ach tha iad cuideachd a 'coileanadh nan gnìomhan sònraichte aca sa chorp. Tha na h-aminoigidean eadar-mhalairteach agus neo-iomchaiteach. Bidh an organachadh a 'ceangal nan aminoidean aig an àite a bhith air an ath-nuadhachadh gu neo-eisimeileach bho stuthan bìdh, nam measg pròtain, agus a-mhàin bidh iad nam pàirt de na fèithleanan a tha againn mar-thà.
A thaobh nan amino-aigéid riatanach, feumaidh iad a bhith air an lorg ann am biadh, oir chan urrainn dhuinn iad fhèin a dhèanamh. Mura h-eil co-dhiù aon aminoideat riatanach aig a 'bhiadh againn, bidh pròiseasan fàis a' stad, bidh cuideam air cuideam corp, eas-aonta meatabileach .
A-nis tha thu a 'tuigsinn carson a tha e cho cudromach a bhith a' taghadh stuthan sgileil a tha a 'gabhail a-steach amino-ácids.
Amino-chuidean riatanach ann am biadh
Leig dhuinn a dhol tro gach aon dhiubh fa leth
Lysine - ri fhaighinn ann am biadh de dh 'ainmhidhean, uighean, càise cruaidh, ann an cnothan, sìol, gràn, agus fodain. Tha an t-aminoid seo ag obair mar fàs agus hematopoiesis.
Is e bathar anns a bheil an leucine aminoidideach riatanach:
- cruithneachd;
- ris;
- peas;
- cruithneachd;
- ibheag feòil;
- cearc;
- uighean.
Tha Leucine feumail airson gland thyroid.
Gheibhear Valine ann an càise cearc, bothain, càise, uighean, grùthan, rus. Bu chòir Isoleucine a lorg ann an iasg mara, gu h-àraidh ann an grùthan trioblaid, cearcan-cearc, càes agus peas.
Dè na biadh a th 'ann am fear de na h-aminoidean as ainmeile, arginine, agus tha a' mhòr-chuid againn eòlach air na sanasan.
Tha Tryptophan - aminoidid eile aithnichte, air a lorg sa mhòr-chuid ann am bathar bainne. A thuilleadh air an sin, tha an susbaint àrd ann am feòil, ach tha e ag atharrachadh ann am pàirtean eadar-dhealaichte den chlach. Is e a 'chuid as motha "tryptophan" a' chùl cùil agus an sgeul.