Anns an artaigil seo, innsidh sinn dhut dè na glasraich is na measan a dh'fhaodas an t-uamhasach ithe leotha, gus nach cuir iad cron air an leanabh beag, ach, air a 'chaochladh, cuiridh e ris an t-solarachadh riatanach de bhitamain, mèinnirean agus beathachadh feumail eile.
Dè na glasraich is na measan a dh'fhaodas tu ithe màthraichean banaltramach?
Tha feum air stuthan agus glasraich airson banaltram mar adhair - bu chòir gum bi an caitheamh aca timcheall air aon-ceathramh de bhoireannach làitheil boireannaich. Aig an aon àm, tha cuid de mholaidhean co-cheangailte ris an cleachdadh aca nuair a bhios iad a 'biathadh le broilleach, mar eisimpleir:
- Chan fhaodar glasraich fhad 'sa bhios iad a' biathadh an leanaibh ag ithe ach ann an cruth bruich, steamed, stew no baked. Tha e nas fheàrr glasraich sam bith a chòcaireachd ann an goileadair dùbailte - agus mar sin bidh iad a 'gleidheadh na h-uiread de bhitheaman agus beathachadh. A 'biathadh biadh picilte no picilte, a bharrachd air glasraich friochte no glainne domhainn nuair nach eilear a' moladh biadh-bìdh.
- Is e stuth, mar eisimpleir, ùbhlan, as fheàrr a chleachdar ann an cruth bog. Bu chòir measan ùra a thoirt a-steach gu daithead na màthar altramais gu cùramach, gu h-àraidh na gnèithean dearga, a bharrachd air measan coillteach agus citris. Às dèidh toradh ùr a thoirt a-steach sa chlàr-taice, feumar sùil a chumail gu cùramach air slàinte an leanaibh airson co-dhiù trì latha.
- Bidh tomatoes agus piobar Bulgarian cuideachd air an toirt a-steach do bheathachadh na màthar òg mean air mhean - gu tric an dèidh dhaibh an cleachdadh, bidh an leanabh a 'fàs breac craicinn.
- Mura h-eil a 'mhàthair agus an leanabh a' faighinn eòlas air aillseachdan sam bith, gu h-àbhaisteach, faodaidh gach glasraich agus meas a bhith air ithe ann an càil sam bith, ach a-mhàin càl geal agus cucumbers ùra, a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam cnag-bhualaidh. mìosan.
- A dh 'aindeoin creideas mòr, gabhaidh uinneanan agus garllan ann an GW a bhith air an giùlan ann an tomhas sam bith. Ach, faodaidh na stuthan sin buaidh a thoirt air blas bainne broilleach gus am faod an leanabh diùltadh ithe.
- Bho bhith a 'cleachdadh watermelon agus melon ann am beathachadh na pàisde, tha e nas fheàrr a bhith a' toirt seachad gu tur. Bidh melons ùra gan fàs le bhith a 'cleachdadh mòran cheimigean,
a bheir buaidh àicheil air inbhe slàinte a 'phàiste ùir air fad.
Seo liosta de ghlasraich agus de mheasan airson màthair-altraim a dh'fhaodas ithe gun chuingealachaidhean:
- buntàta;
- broccoli agus muilis;
- beets agus carrots;
- zucchini agus megplant;
- piorran agus ùbhlan;
- apricots agus peaches;
- fìon-dhearcan agus bananathan.