Is e toradh aithnichte a th 'ann an lite buc-aite, a tha ga mheas le inbhich agus clann mar an ceudna. Faodar a ithe mar thaobh-cùis no prìomh chùrsa. An-diugh, tha an gràn seo air aithneachadh mar aon de na h-àiteachan as fallaine, agus is e sin as coireach gu bheil e air a ghabhail a-steach gu tric ann am biadh stèidhichte air beathachadh ceart. Bhon artaigil seo gheibh thu a-mach dè a tha ann an lite cuibhrionn - dè an sochair agus an cron a th 'ann.
Sochair agus cron de bhrochd-làimhe
Is e toradh luachmhor a th 'ann am buain, anns a bheil mòran stuthan feumail. Nam measg, tha grunn de na h-amino-ghalaran riatanach, acidic litridh, malic agus oxalic, a bharrachd air vitimín C , iom-fhillte B, PP agus P. A bharrachd air na mèinnirean leithid fosfais, cobalt, sinc, ìosin, bòron, copar agus calcium, agus susbaint an iarainn, tha an toradh seo aithnichte mar neach-cùraim.
Tha na buannachdan a tha a 'chruinneag a' toirt chun a 'bhodhaig ann an dòigh eagraichte gu math iom-fhillte agus iom-fhillte:
- mar a tha na fuil a 'fàs nas fheàrr, tha hemoglobin ag èirigh, tha ceallan fala dearga air an cruthachadh gu gnìomhach;
- a 'leasachadh staid an euslainteach le anemia;
- àbhaisteach agus cuideam fala a dhèanamh seasmhach;
- cnàmhan agus fiaclan neartaichte, lùghdachadh caries;
- gu h-iongantach a 'leasachadh staid falt, tairnichean agus craiceann;
- tha ìre an cuideam a 'lùghdachadh, tha trom-inntinn air a bhriseadh;
- Saidhbhir le flavonoids na buidhne, a tha a 'neartachadh nan soithichean;
- a 'leasachadh suidheachadh coitcheann boireannaich a tha trom le leanabh;
- ag adhartachadh toirt air falbh tocsainnean bhon chorp;
- casg a chur air cunnart aillse;
- a 'leasachadh staid a' chuirp ann an tinneas an t-siùcair agus an reamhrachd;
- a 'glanadh an grùthan gu socair;
- normalachadh obair a 'chùrsa gastrointestinal;
- a 'lughdachadh an t-siostam neònach;
- a 'leasachadh gu mòr an iom-fhillte.
Bhon liosta seo tha e a 'leantainn gu bheil cuibhlean a' toirt iomadh toradh feumail airson slàinte. Chan fhaodar cron a dhèanamh ach ma thèid a mhì-chleachdadh.
Milleadh an lite-cuibhle
Leis fhèin, chan eil cron a 'choire a' giùlan a 'chuirp, agus is e an aon chunnart a tha a' tachairt air aillse no ann an so-ruigsinneachd.
Is e fìor chunnart a th 'ann airson corp crùbain, a chaidh a chumail ann am pacaid fhosgailte faisg air ceimigean taighe airson ùine mhòr (barrachd air beagan mhìosan), seach gu bheil cuan-cuibhle a' gabhail a-steach eileamaidean cronail. Tha an aon fheart seo a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh slags gu h-èifeachdach, ach a 'cur bacadh air a chuingealachadh air stòradh bathair.
Luach beathachaidh brù na cuibhre
Tha mòran de dhaoine air an eagal le luach àrd lùth gràn, ach is fhiach cuimhneachadh gu bheil e a 'lùghdachadh 3 uairean nuair a bhios e a' còcaireachd. Tha 103 calaraidhean ann an cuilean cuarach, nuair a bhios iad a 'bleith le cuibhrionn - 329 kcal. Clàr-amais Glycemic de leann-cuibhrig - 57 aonadan.
Anns a 'chùis seo, tha 12.5 g de phrotas glasraich feumail, 2.6 g de ghlas agus 68 g de charbohydrates. Is fhiach a bhith mothachail gur e carbohydrates iom-fhillte a tha sin, a tha air a chuairteachadh gu slaodach, a 'sgaoileadh lùth mean air mhean agus a' toirt mothachadh air aimhreit fad ùine mhòr. Sin as coireach gu bheilear a 'tuigsinn cuibhlean mar aon de na stuthan as fheàrr airson biadh agus biadh fallain. Agus anns an Eadailt, thathas den bheachd gur e stuth leigheis a th 'ann agus tha e air a reic ann an cógasan.
Dìtheas air puinnseanan bucan
Airson call cuideam luath tha daithead cuibhleach, air a dhealbhadh airson seachdain. Rach gu a
Tha daithead daithead teann airson 7 latha a 'gabhail ris gum bi glainne cuibhneas ann le trì glainnean de uisge ghoile agus a' cumail a-steach teirm fad na h-oidhche, agus an ath latha a dh'itheas tu a-mhàin an lite a gheibhear. Tha an loidhne-phìob air an daithead seo mu 5 cileagram, ach airson an toradh a chumail, feumaidh tu tilleadh gu beathachadh ceart.