Na seachain suidheachaidhean cuideam. Chan e daonnan a tha a leithid de shealladh neònach. Faodar duilgheadas a nochdadh ann an àrainneachd dheimhinneach, faireachdainnean adhartach. Chan eil uallach air a bhith air a dhèanamh nas duilghe na freagairt a dh 'aindeoin a' bhodhaig gus na h-adhbharan anns a bheil an duine eòlach a bhith ag atharrachadh. Tha an "raon com-pàirteachaidh" ris an canar a-mach às a bheil sinn mì-chofhurtail. Tha cuideam psychoemotional a 'tachairt ann an suidheachaidhean de dhroch bhuaidh thòcail. Nam measg tha:
- bagairt;
- bròn;
- suidheachaidhean còmhstri;
- eagal.
Nuair a ruigeas tu an stàit seo, chan urrainn dha neach a bhith a 'riarachadh feumalachdan bun-eòlas bith-eòlasach agus sòisealta.
Bidh cuideam inntinn a 'dol tro ghrunn ìrean:
- ìre de dhraghan. Aig an ìre seo, tha droch bhuaidh air brosnachadh;
- ìre an aghaidh. Tha an duine air atharrachadh agus atharrachadh gu na suidheachaidhean beatha. Faodaidh e fuireach ann an staid de dhroch dhroch dhroch;
- àrdachadh. Tha an ìre sùbailteachd air a lùghdachadh, a tha a 'leantainn gu bàs.
Eòlas-eòlas
Bidh cuideam inntinn a 'toirt buaidh air gach siostam gnìomhach a tha aig a' bhodhaig. Tha barrachd buaidh aige air an t-siostam lusan. Tha an fheadhainn mu dheireadh, an aon rud, an aghaidh droch bhuaidh air droch bhuaidh, gu furasta furasta a dhèanamh. Tha an siostam lusan mar phàirt den t-siostam neònach.
A-nis mu na bhios a 'tachairt aig àm an cuideam saidhgeòlais:
- bidh a 'choirc a' faighinn comharra bhon àrainneachd a-muigh. Bidh na brosnachaidhean a 'tòiseachadh a' gnìomhachadh;
- tha comharra air a bheilear a 'meas mar chunnart air a thar-sgaoileadh air na slighean neònach gu roinnean an hypothalamus;
- Anns a 'bhodhaig tha sgaoileadh cumhachdach de adrenaline ann.
Soidhnichean de dhuilgheadas inntinn
Faodaidh tu dearbhadh gu bheil cuideam air cuideam anns na comharran a leanas:
- meudachadh no lùghdachadh ann an teòthachd a 'chuirp;
- bualadh luath, coltas;
- sweating;
- tinneas cinn agus mearachd;
- sgìth;
- irritability;
- eagal, eagal, faireachdainnean ana-dòchas;
- dìth deòir a dhìon;
- giùlan neo-riaghlaidh.
Tha cho sònraichte 'sa tha an cuideam air cuideam tòcail a' ciallachadh gu bheil na faireachdainnean "a 'dol far sgèile" agus gu bheil iad doirbh smachd a chumail orra. Faodaidh duine sealltainn gu bheil iad a 'toirt droch fhreagairt air na tha a' tachairt, "briseadh" air feadhainn eile, agus mar sin a 'saoradh fhèin bho làn-chumhachd lùth.
Làimhseachadh
Tha stàit de dhuilgheadas tòcail ann an cùis sam bith air a làimhseachadh. Is iad na roghainnean as èifeachdaiche agus as coileanta:
- beachd (fois);
- trèanadh fèin-ghluasadach (beachd gu dearbhach);
- yoga;
- eacarsaichean corporra (lùth-chleas);
- a 'gabhail sedatives;
- tadhal air saidhgeolaiche.
Gu tric bidh gàire agus a 'creidsinn nach eil a h-uile dad a tha a' tachairt ach airson na b 'fheàrr.