Tha fèin-lorg ann an sùilean dhaoine gu tric coltach ri bhith a 'toirt sùil air ais, ach tha eadar-dhealachadh mòr eadar an dà fhianais seo. Tha fèin-lorg mar dhòigh smaoineachaidh mu dheidhinn fhèin, anns nach eil ach easbhaidhean air am meas agus air an tuigsinn, agus tha feartan pearsantachd agus neartan air an leigeil seachad.
Fèin-ùidh ann an saidhgeòlas
Gus tuigsinn gu bheil thu an sàs ann am fèin-lorg, tha e gu leòr aire a thoirt do na soidhnichean a leanas:
- Tha thu ann an sòn àicheil agus tha thu a 'cuimseachadh air feartan àicheil.
- Tha thu daonnan a 'faireachdainn nach eil cùisean mì-thlachdmhor agus fàilligeadh.
- Tha thu gu math duilich nach do rinn thu agus dè nach do rinn thu mar a bu toil leat.
- Tha eagal ort mu rudeigin no tha eagal ort.
- Bidh thu a 'cur casaid ort fhèin a-rithist, agus bidh thu dìleas, agus tha thu duilich.
- Tha do smuaintean an-còmhnaidh san àm a dh'fhalbh (feumaidh tu coimhead airson fuasglaidhean agus chan eil adhbharan ann).
- Chan eil amas soilleir no dearbhach aig an anailis agad.
- Chan eil do smuaintean ag amas air a bhith a 'ceartachadh easbhaidhean - tha thu dìreach gu pianail mothachail gu bheil thu fhèin.
Ma lorgas tu gur e sin fèin-sgaoil dìreach na tha thu air a chleachdadh airson a dhèanamh, tha e cudromach smaoineachadh air ciamar a gheibh thu cuidhteas fèin-ùidh. Tha e daonnan a 'cur bacadh air beatha shona, saor an-asgaidh.
Ciamar a chuireas tu stad air cladhach?
Anns a 'chiad dol-a-mach, bidh cruthachadh smaoineachadh nas cruaidhe nas adhartaiche gad chuideachadh gus faighinn thairis air fèin-sgrios. Beachdaich sinn, dè an adhbhar seo a tha e comasach a dhèanamh:
- beò an latha an-diugh agus an àm ri teachd, ach chan ann san àm a dh'fhalbh;
- cleachdte gus faighinn a-mach buannachdan ann an suidheachadh sam bith;
- Na càil thu fhèin ann an dìomhaireachd, ach cuir amasan air dòigh a leigeas leat an gnè neo-thlachdmhor atharrachadh;
- prìomhachasan agus planaichean beatha soilleir a chruthachadh;
- bi fèin-sgrùdadh cuideachail, a 'beachdachadh air na taobhan adhartach agad, a' cuimseachadh air soirbheachas agus a h-uile rud,
dè a tha gad mholadh; - leasachadh do phearsa - ionnsaich fiosrachadh ùr, ionnsaich sgilean ùra;
- bi cinnteach gum faigh thu ùine airson fèin-fhrithealadh agus na gnìomhan sin a tha thu toilichte agus anns a bheil thu math;
- Na gabh a-steach ann an ìre nan aislingean - dèan na ceumannan a 'chiad, an dàrna agus na h-uile ceum air adhart chun an amas agad.
Tha fèin-shireadh a 'sireadh dhaoine nach eil deiseil airson atharrachadh. A chionn 's gu bheil thu dìreach a' faighinn eòlas air na duilgheadasan agad no a bhith a 'sgàineadh thu fhèin, cha tachair dad. Ach ma tha thu an sàs ann an fèin-leasachadh, atharraichidh an t-suidheachadh anns an ùine as giorra, oir bidh na beachdan agad air an stiùireadh a-mhàin a-mhàin don àm ri teachd.