Tha an t-eòlas air lite semolina ainmeil airson ùine mhòr. Nuair a bha e òg, is dòcha, dh'ith a h-uile pàiste e le toileachas mòr. Tha luchd-beathachaidh a 'moladh gun a bhith a' dìochuimhneachadh a 'bhrochain seo agus nuair a tha iad a' fàs gu inbheach, oir tha e a 'leasachadh slàinte agus a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam .
Brà Manna - cron no sochair?
An toiseach, feumar a ràdh mu luach calorific, mar sin tha 100 g den toradh a chaidh a chòcaireachd air uisge a 'cunntadh airson 80 kcal. Is fhiach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil luach a lùth air a dhol am meud gu mòr nuair a bhios iad a' bruich brochan. Thathas den bheachd gu bheil brochan Manna na bhiadh fìor mhath dha daoine gnìomhach. Tha a bhith a 'dèanamh gràn a' gabhail a-steach freumhag bìdh, a chum ùine fhada mothachadh air aimhreit, agus cuideachd a 'glanadh an tinneas bho dhiofar stuthan de dhìolachaidh. Le bhith a 'cleachdadh lite le bhith a' cuideachadh le bhith a 'normalachadh ìre cholesterol san fhuil, a tha cuideachd a' toirt buaidh mhath air a 'phròiseas a bhith a' call cuideam.
Is fhiach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil lite semolina a' toirt a-steach chan ann a-mhàin math, ach cron a dhèanamh air a 'bhodhaig. Am measg nan grànan tha titanium, a tha a 'daingneachadh cioncium agus vitimín a dhìteadh. Mar sin, chan eilear a' moladh gun toir e droch dhroch làimhe.
Ciamar a chleachdas tu manna airson a bhith a 'caitheamh?
Tha grunn bhiadh ann a tha stèidhichte air cleachdadh brù mar sin. Mar eisimpleir, faodaidh tu roghainn calorie seachdaineach a ghabhail gach seachdain. Rè an àm seo, a rèir dè an cuideam a th 'agad, faodaidh tu suas ri 5 cileagram a chall. Thairis air a 'chlàr-taice bidh an aon rud:
- bracaist: plàigh brochan agus measan gun bhiadh;
- dinnear: plàigh brochan agus 4 toradh tioram;
- dinnear: plàr brochan measgaichte le 1 tbsp. spàin de bainne co-cheangailte le bruich.
Cuideachd, faodaidh lite semolina a bhith air a chur còmhla ri 2 cuibhreannan de jam no mil. Air sgàth gu bheil an crùp air a bruich air bainne, gheibh thu am pròtain a tha riatanach airson beatha àbhaisteach agus airson call cuideam. Na dì-chuimhnich mun uisge. Gach latha feumaidh tu a bhith ag òl 1.5 litr de uisge fìor-ghlan. Tha e comasach dha cofaidh agus tì a ghabhail às aonais siùcar, ach chan eil e nas fhaide na 3 cupan.
An rèis airson còcaireachd
Ingredients:
- Bainne (susbaint geir 2.5%) - 2 rud;
- semolina - 2 spàinean milseag.
Ullachadh
Cuir na h-àirneis còmhla agus bruich an lite air teas ìseal gus am bruich thu. Ma chuireas tu an àite bainne le uisge, lughdaichidh susbaint calorie an daithead. Anns a 'chùis seo, thathar a' moladh gun lean thu ris a 'bhiadh sin nas fhaide na 3 latha.
Tha biadh air leth-bhualadh gu h-àraidh measail air leannan mu dheidhinn milis. Thathar den bheachd gu bheil e blasad agus blasta. Chan eil trioblaid sam bith ann a bhith a 'gèilleadh dha fhèin le mathas. A dh 'aindeoin seo, a bharrachd air mus tèid daithead sam bith eile a mholadh gus bruidhinn ri dotair.