Omega-3 airson a bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh duilgheadasan ciùird
Tha feum air Omega-3 nuair a tha thu trom le:
- A 'cur bacadh air gortachadh gun ghluasad agus ro-bhreith.
- A 'lùghdachadh an coltas gum bi toxicosis ann amannan nas fhaide.
- A 'cur bacadh air tòiseachadh agus leasachadh trom-inntinn ann am boireannach trom.
- Cruthachadh ceartachd ceart, eanchainn agus siostam neònach iomallach an leanaibh.
- Leudaich cuideam fala.
Tha Omega-3 aig àm breith a 'toirt seachad suidheachadh fìor mhath air craiceann, a' fàs nas sìmplidh, a 'leasachadh mood, a' cumail suas suidheachadh corporra iomlan àbhaisteach.
Stòran omega-3 airson boireannaich a tha trom le leanabh
Faodar an tomhas riatanach de omega-3 nuair a tha e trom le bhith ag ithe biadh anns a bheil an stuth seo gach latha. Is iad na prìomh "solaraichean" de thaidean searbh neo - neamh - inbheach ola agus iasg. Cuideachd, tha omega-3 ann an cnothan, sìol, glasraich, ann an iomadh toradh, buidheag uibhe, feòil, cearcan. Tha luchd-ceannais am measg olaichean airson susbaint searbhagan saillte air an reas agus an soy. Ach, airson lìonadh saladan agus a 'deasachadh soithichean eile, tha e gu math comasach a bhith a' cleachdadh ola flaxseed. Chan eil iasg a 'freagairt sam bith, ach a-mhàin gnèithean saillte agus a-mhàin. An omega-3 as beairtiche: rionnach, sgadan, bradan. Nuair a bhios iad a 'còcaireachd biadh èisg, seachain frithidh. Tha tòrr nas blasda, agus as cudromaiche, iasg air a ghoil no air a biadhadh san àmhainn anns a 'mhullach. Tha an dàrna fear deiseil na sùgh fhèin, agus mar sin a 'gleidheadh stuthan feumail.
Faodaidh beathachadh cothromach, cothromach le caitheamh èigneachail de bhiadh-mara anns a 'chuid as motha de chùisean, boireannach trom a thoirt seachad le dòs làitheil de omega-3. Ach, uaireannan chan eil ach daithead cothromach gu leòr, agus an uairsin a 'toirt taic do dhiofar leasachaidhean biathaidh.
Na buannachdan agus na cunnartan a th 'aig drogaichean omega-3 airson boireannaich a tha trom le leanabh
Faodaidh cion omega-3 ann am bodach boireannach trom a bhith a 'comharrachadh gu bheil an craiceann gu leòr ann an drùisead, gus am bi coltas torrach. Faodaidh tu cùl-stòran stuth luachmhor a lìonadh le bhith a 'toirt leasachaidhean gnìomhach air bith-eòlas. Gu ruige seo, chan eil na drugaichean sin neo-àbhaisteach, agus tha iad air an dèanamh le cha mhòr a h-uile companaidh leigheis. Mar thoradh air an àireamh mhòr de luchd-dèanamh omega-3 airson boireannaich a tha trom le leanabh, bidh ceist aig màthraichean a tha a 'sùileachadh gu tric: dè an fheadhainn as fheàrr? Gu h-àbhaisteach, tha Omega Vitrum Cardio agus Aevit a 'toirt òrdugh do bhoireannaich, a bharrachd air iom-fhilltean vitimain le cion àrd de dh' innealan saille Il-tabaichean Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Ach, a dh 'aindeoin nach e bathar meidigeach a th' ann am BAA agus nach eil fìor dhuilgheadasan aige, chan fhaod ach dotair omega-3 freagarrach a mholadh agus an dàsa airson boireannaich a tha trom le leanabh.
Dhaibhsan a cho-dhùin a bhith a 'faighinn acids ghoirt pho-neamh-neamh-inbheach, a' cleachdadh leasachaidhean diadhaidh, ach a-mhàin airson leughadh gu cùramach air an stiùireadh, tha e riatanach cuideachd co-chomhairle a chumail ri dotair. Tha an t-ath-saturation leis a 'bhus seo de dh'ìomhachdas boireannach trom a tha cunnartach cuideachd. As deidh a h-uile càil, faodaidh cus caitheamh omega-3 an cunnart a bhith a 'bleith grunn uairean. Na bi a 'creidsinn gu dìcheallach dè na lèirmheasan agus comhairle a tha aig caraidean, is e dìreach toraidhean rannsachaidh an lannsaireachd a bhios na chomharra dìreach airson a chleachdadh.
Ma gheibh boireannach trom a tha a 'faighinn a-mach àrainnean pola-neo-neamh-inbheach a-mhàin bho bhiadh, tha "ro-ròs" cha mhòr do-dhèanta, mura h-eil, chan eil e ag ithe iasg gach latha.