Tha salad de churanan , càl agus beets làn de bhitamain. Bidh an salad seo a 'glanadh a' ghalair gu foirmeil, a 'dèanamh a' bhodhaig a bharrachd air a 'bhodhaig agus a' fàs le vitamain. Bidh e a 'luathsachadh na metabolism agus a' losgadh barrachd geir. A-nise, innisidh sinn dhut beagan reasabaidhean airson a bhith a 'dèanamh salad vitimain cho iongantach agus feumail.
Salad le carrran, càl agus beets
Ingredients:
- beet - 1 pc.;
- carrots - 1-2 pìosan;
- caban - 1/4 de cheann;
- ola glasraich - 3-4 st. spàinean;
- salann, piobar.
Ullachadh
Leasaichidh sinn salad vitimain bho chàl, muranan agus beets. Tha an salad seo làn de mhothachadh agus a 'glanadh gu h-iomlan na guallan, mar aodach. Gus salad a dhèanamh bidh sinn a 'sgoltadh a' chàl. Chuir sinn a-steach e ann am bobhla mòr, a 'crathadh le salann agus cuir e deagh làmh air. Bidh carraidean air an glanadh agus natrem air grater mòr. Bidh searbh cuideachd air a chuartachadh air grater agus air a dhòrtadh bho os cionn le ola glasraich agus measgachadh, còmhdaichidh an ola am biatais le fiolm tana, gus nach tèid a dath. Measg na h-uile stuth agus ath-rèiteachadh le ola. Tha an salad a 'nochdadh gu math soilleir. Bidh an leithid de shaladan vitimigeach a 'còrdadh ri daoine a tha dèidheil air seòl làidir.
Salad le feòil, beets, carrots agus cà
Ingredients:
- feòil - 250 g;
- curran - 150 g;
- Cab geala geal - 150 g;
- beets - 150 g;
- uèir-mhais no ùir searbh - 3 fonsa. spàinean;
- salainn airson blas.
Ullachadh
Thòisich sinn le feòil. Gheàrr sinn e le sreathan tana agus feòil gus am bi e deiseil sa phras-fhiodha. Faodaidh tu an fheòil a ghoil, a ghearradh a-steach do stiallan agus cuiridh e beagan e gus crust a chruthachadh. Bidh carranan agus beets air an glanadh agus air an cuartachadh air grater meadhanach. Cabb air a ghràdh gu grinn. Tha na stuthan a tha air an ullachadh air an cur ann an siospan agus measgaichte.
Lìonaibh an salad againn le uachdar uachdar no mayonnaise dachaigh , stir a-rithist. Salad le feòil, beets, càl agus carotaichean deiseil, faodaidh tu a bhith air a 'bhòrd.
Sàtan-bhìoras le carranan, càl agus beets
Ingredients:
- carrots mòr -1 pc.;
- Cab geala geal - 250 g;
- Beet mòr - 1 pc.
Airson ath-rèiteachadh:
- garlic - 2 clòbh;
- ola glasraich - 2 fonsa. spàinean;
- sauce soith - 2 fonsa. spàinean;
- sneachda airson carranan coirceach.
Ullachadh
Bithear a 'briseadh saitot agus caran-mòr air grater mòr. Cabb air a bhriseadh gu breagha. Tha cà geal cruaidh, tha e air a chuairteachadh le salainn agus air a dheagh chòmhdach le làmhan, gus am bi an salad air a dhèanamh nas taitnealach is urrainn dhut càl den t-seòrsa "iceberg" a chleachdadh. Cuiridh sinn na glasraich againn ann am bowl salad, cuir garlic (feumar a bhith air a ghearradh gu cruaidh no air a thoirt tro crock garlic), soitheach soith, ola glasraich agus cuibhreachadh. Meudaich a h-uile dad gu math agus leig an salad cas airson 25 mionaid.