Ma tha craiceann aghaidh agus làmhan boireannaich air an coimhead gu cùramach, chan eil cùram a 'chuirp mar as trice air an toirt nas lugha aire. An-diugh, bruidhnidh sinn mu na h-adhbharan airson gu bheil an craiceann ro thioram, agus dòighean air a chasg.
Sun, adhair agus uisge
Is e ultraviolet cha mhòr an nàmhaid as cudthromaiche den chraiceann, seach gu bheil dermatologists a 'moladh gun toir iad brògan grèine agus a bhith a' cleachdadh uchdan sònraichte le ìre àrd de dhìon UV. Ma dhìochuimhnicheas tu na molaidhean seo, chì thu sin air na guailnean, na casan, na làmhan, na h-uilllean, tha an craiceann tioram, agus tha an t-adhbhar a 'laighe ann an droch bhuaidh na grèine. Aig an aon àm, air lùb a-staigh na h-uilinn, mucan agus ceàrnaidhean dùinte eile, tha an craiceann mar as trice tairgse agus taiseachd gu leòr. As t-samhradh, feumar dìon a ghabhail bho rèididheachd ultra-bhiolet, gu h-àraidh nuair a thèid thu gu na roinnean a deas.
Is e adhair thar-ghluasadach anns an t-seòmar, a bhios a 'tachairt sa gheamhradh, gu tric a' tighinn gu bhith na adhbhar carson a tha craiceann a 'chuirp tioram. Anns a 'chùis seo, tha e iomchaidh tuathanaich a chleachdadh.
Tha uisge bàn bho thoc mar fhactar eile a tha a 'buntainn ri teannadh agus craiceann craiceann. Cuidichidh dìon bho na buaidhean cronail a th 'air criathran sònraichte.
Bhathar a 'cosg stuth
Tha cha mhòr a h-uile gèine fras, seabann agus uidheamachadh cleasachd eile a 'gabhail a-steach stuthan uachdar-ghnìomhach (slugairean), a bhios a' nighe a-mach an craiceann saillte dìonach bhon chraiceann, ag adhbhrachadh a bhith a 'feur agus a thriormachd. Ma tha an craiceann air a chuartachadh an dèidh an fhrasair, tha an craiceann air a chuingealachadh, agus tha thu airson uachdar a chur air - tha e a 'ciallachadh gu bheil an t-àm ann na stuthan slàinteachais atharrachadh gu feadhainn nas nàdarra. Cha bu chòir, le co-dhiù, sodium lauryl sulfate a bhith aca.
Bidh uamhas geamhraidh anns a bheil glycerin , aigéad hyaluronic agus peitrail, nuair a thèid a chleachdadh ann an suidheachaidhean taiseachd adhair nas ìsle na 65 - 70%, tarraing uisge bho na sreathan a-staigh den epidermis. Is e adhbhar eile a tha seo airson craiceann gu math tioram: chan urrainnear na stuthan sin a chleachdadh ach ma tha gu leòr taiseachd san t-seòmar.
Bidh cungaidhean a tha a 'gabhail a-steach deoch làidir, inneolag agus ola riatanach de citrus, eucalyptus, mint, cuideachd a' dèanamh an craiceann a 'teannachadh agus a' dèanamh torrach.
Dìth gu leòr
Gealltanas craiceann fallain - làn deoch òl tron latha agus daithead làn-chuideamach le searbhagan geir.
Ann an latha tha e feumail deoch 2 òirleach de dh'uisge air a ghlanadh agus òl cnothan, iasg dearg, cuisreagan, cruithneachd, broccoli. Faodar adhbhar craiceann tioram làmhan agus corp a bhith air a chòmhdach ann an easbhaidh de vitamain E, C agus A - tha an gainnead as t-earrach gu sònraichte air an uabhasachadh: tha stoc air an ath-lìonadh le cuideachadh bho fhilltean vitimain.
Tha àicheil air staid a 'chraicinn a' toirt droch bhuaidh air droch chleachdaidhean: bu chòir deoch-làidir agus smocadh a bhith air an trèigsinn a thaobh bòidhchead.