Bidh joints a 'tighinn còmhla ris na h-eun, agus tha suidheachadh an stàbaill air a thoirt seachad le sreathan bho na h-innealan-ceangail ceangail. Anns an ankle, bidh iad cuideachd a 'cuingealachadh ghluasadan gu na taobhan.
Mar thoradh air easan, sgoltagan, casan biorach agus suidheachaidhean mì-fhallain eile, faodaidh structaran innealan ceangail a bhith air am milleadh. Tha a bhith a 'sìneadh air na h-innealan dubha gu math cumanta ann am boireannaich, oir tha iad buailteach a bhith a' cur bhrògan mì-chofhurtail le sàilean àrd.
Bidh samhlaidhean ceangailte ceangailte ri ankle
Gu dearbh, chan eil an abairt "sìneadh" mì-fhreagarrach anns a 'chùis seo. Tha bundles mì-fhoirmeil, mar sin aig tòrr a tha nas àirde na an ìre ceadaichte, thèid an gearradh sa bhad.
Tha na feartan a leanas air a chomharrachadh le cron neo-chrìochnaichte air sreathan (tear)
- cuingealachadh gluasaid an ankle;
- swelling na coise;
- bruthaidhean agus bruthaidhean air a 'chraiceann;
- mothachadh pianail, gu h-àraid ma thèid thu air chois;
- uaireannan - meudachadh teòthachd ionadail;
- dearg a 'chraicinn os cionn farsaingeachd an tearc.
Le briseadh iomlan den ligam, tha na comharraidhean gu h-àrd air an cumail, ach tha iad nas dian. Thathas a 'toirt iomradh air a leithid de thrioblaid agus tha e a' tighinn còmhla ri neo-sheasmhachd a 'cho-chòrdaidh.
Dè cho fada 'sa bhios an ankle a' fàs beò?
Tha an inneal ceangail air a h-ath-leasachadh gu math slaodach, ged a dh'fheumas cruthan aotrom de deòir leigheas airson co-dhiù 14 latha. Gus faighinn a-mach dè a tha sprain an ankle a 'cromadh, chan urrainn ach a-mhàin an dèidh dha ìre de mhilleadh a stèidheachadh. Mar riaghailt, tha an ùine seo eadar 2 seachdainean agus 1.5 mìosan. Is e an ùine as fhaide leigheas de dhroch dhroch leigheas agus dealaidhean meidigeach iomlan.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mi a 'sìneadh m' ligaments an ankle?
An sreath de ghnìomhan dìreach an dèidh an dochann:
- Cuir a 'chas aig ceàrnan deas ris a' chas ìseal, cuir a-steach bann slaodach elastic no cuir a-mach an cas. Ma tha casg làidir air a dhìth, bidh feum air gluasad air falbh le clach-aoil clach.
- A h-uile leth uair a thìde, cuir a-steach pasgan deigh chun an àite air a mhilleadh airson 10-15 mionaidean.
- Gus a bhith a 'cur cuideam air pian, gabhaibh anail air neo-steroidal - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid agus feadhainn eile.
- A 'brosnachadh a-mach às-sruthadh agus fuil neo- dhìreach , cuir a- steach Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Is e dòigh eile air an t-ionad a thoirt air falbh nuair a tha e a 'sìneadh crathadh an ankle, a bhith a' dèanamh massage sònraichte. Faodar a dhèanamh bhon 3mh latha den leigheas.
- Cleachd drogaichean ionadail anti-inflammatory le buaidh blàthachaidh (48 uair a thìde às deidh an dochann), mar eisimpleir, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Na cuir sìos do chas, ma ghabhas e dèanamh, cùm e ann an suidheachadh àrda fad na h-ùine.
Cuideachd, le sìneadh de ligaments an ankle, tha fis-leigheas air a shealltainn:
- iarrtasan paraifin;
- UHF;
- hydrophoresis;
- amarannan meidigeach;
- iarrtasan ozocerite;
- achadh eadar-nàdurrach;
- electrophoresis .
Bho 2-4 latha, a rèir dè cho duilich 'sa tha an dochann, feumar eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh - gluasad, sùbadh agus leudachadh nan casan, a' sgoltadh le do chorragan. Ma tha na clasaichean mar thoradh air ionnsaighean le pian dian, feumaidh iad a bhith air an cur dheth.
Ath-leasachadh an dèidh spagadh de ligament an ankle
Tha ath-ghnàthachadh sreathan innealan ceangail eadar-bhualadh a 'gabhail a-steach an tilleadh gu ìre gu neart neart agus seasmhachd a' cho-fhillte. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu eacarsaichean a dhèanamh gus an neartachadh - a bhith "air do shùilean", rudan a tharraing thugaibh air an làr, a 'lùbadh agus a' toirt a-mach a 'mhullach.
Nuair nach bi na h-uallaichean as lugha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, faodaidh tu a dhol don ruith, gun a bhith nas fhaide na 15 mionaid aig astar slaodach no meadhanach gun a bhith a 'leum. Anns an àm ri teachd, thathas a 'moladh gum bi thu measail air geamannan gluasadach, gluaisidh baidhsagal, snàmh.