Cò a thuirt gum bu chòir cuideam a chall a bhith duilich, agus an daithead - nach eil ann ach biadh ùra gun blas? Is e prìomh àrdachadh a 'bhiadhaig bricot gu bheil e beairteach ann am biotamain agus eileamaidean lorg, agus tha blas measan na thlachd a bheir buaidh dheimhinneach air an t-seadh-inntinn airson biadh. Nas cudromaiche buileach - chan e a-mhàin gum bi an dòigh-obrach seo a 'cuideachadh le pròiseas atharrachadh cuideam, ach cuideachd bidh e na chuideachadh gus do bhodhaig a lìonadh leis na stuthan feumail riatanach.
A 'biathadh aodach airson call cuideam: sochair
Tha iomadh rud cudromach aig Apricots a leigeas leat an daithead a dhèanamh nas fheumail. Tha an cleachdadh gu mòr a 'leasachadh suidheachadh a' chraicinn, air sgàth gu bheil susbaint àrd de bheotam A ann, agus cuideachd a 'neartachadh dìonachd mar thoradh air an t-susbaint àrd de asal ascorbic - vitimín C. Tha feum air na vitamain sin cuideachd airson deagh lèirsinn agus neart cnàimh.
Gus casg a chur air aillse, bu chòir a h-uile duine a bhith air an glacadh le apricots, oir faodaidh beta-carotene, anns a bheil iad, an cunnart a bhith a 'leasachadh a leithid de ghalar grunn thursan. Tha an aon eileamaid seo a 'dèanamh gu bheil an corp daonna nas buailtiche do dhuilgheadasan àrainneachdail mì-fhallain, gu h-àraid leithid adhair bailteil truaillidh agus toit tombaca.
Tha e cuideachd iongantach gu bheil cleachdadh cunbhalach de apricots a 'ceadachadh obair nan cunnart agus na h-àrainnean lèirsinneach.
Am faod mi apricots ithe ann an daithead?
Chan eil freagairt gu leòr ann don cheist a bheil e comasach a bhith a 'cleachdadh apricots le gin de na diets. Tha mòran an urra ri feartan fa leth a 'bhodhaig agad agus an siostam bìdh a thagh thu. Ma dh'itheas tu air siostam le àireamh bheag de charbohydrates, chan urrainn dhan t-seòrsa milis seo a cheangal, oir tha tòrr siùcaran ann. Mura h-eil an daithead agad a 'cuingealachadh carbohydrates, agus an comas caloric ceadaichte a tha a' toirt a-steach don latha làitheil a 'ceadachadh, tha e comasach gu leòr apricots a chleachdadh an àite losgannan.
Ciamar a chailleas cuideam air apricots?
Faodaidh tu grunn roghainnean a chleachdadh de bhiadh aibrot. Faodar leigeil às deoch-beò dà 2-5 latha, agus faodar biadh a tha stèidhichte air beathachadh ceart le cleachdadh apricots a chleachdadh cho fad 'sa tha thu ag iarraidh - gus am faigh thu an toradh a tha thu ag iarraidh.
Apricot Diet - A 'luchdachadh
Faodar an daithead ghoirid seo a chleachdadh gus an rud a sgioblachadh ma tha thu a 'faireachdainn o chionn ghoirid gu bheil thu air tòrr cus a thoirt dhut no nuair a dh'fheumas tu ullachadh ann an ùine gu math goirid airson tachartas cudromach. Faodar apricots ithe ann an cruth sam bith. Airson an latha air fad tha glainne de apricots tioram agad, a bu chòir ithe airson bracaist agus lòn, agus 1 cileagram de apricots (chan eil barrachd!). Faodaidh tu puree apricot no salad a dhèanamh le iogart le geir ìseal, rèiteachadh , coimpiutair gun siùcair agus san fharsaingeachd a h-uile dad a tha do chridhe ag iarraidh. Is e am prìomh rud nach tèid a dhol thairis air na crìochan sin. Mura h-eil thu ag iarraidh apricots tioram, faodaidh tu 0.5 cileagram de apricots a phàigheadh an àite sin. Dèan aithris air an daithead seo airson 2-5 latha. Fàg am biadh gu cùramach - an toiseach cuir bracaist air gràn, an ath latha - brot airson lòn, agus an uairsin faodaidh tu atharrachadh gu biadh àbhaisteach. Crìochan geir, milis agus flùr gus an toradh a ghlèidheadh.
A 'biathadh biathag stèidhichte air beathachadh ceart
Beachdaich sinn air eisimpleirean de dhaithead làitheil de bhiadh ceart agus air a ghabhail a-steach ann an apricots cuibhreann.
Roghainn 1
- Brecaist - brochan min-choirce le pìosan apricots, tì gun siùcair.
- Dinnear - brot, salad sam bith le càl ùr, pìos arain.
- Snack - 3 pcs. apricots tiormaichte, tì uaine gun siùcar.
- Dinnear - èisg le gàirne glasraich glasraich.
Roghainn 2
- Brecaist - apricot puree, te gun siùcair.
- Lòn - brot glasraich, bàrr aotrom, slice de aran gràn.
- Snack - glainne de iogart le geir ìseal, 2-3 apricots.
- Dinnear - bròc cearc no feòil-feòil le càl.
Faodaidh tu uisge a òl gun chrìoch. Bu chòir suipear a bhith 3-4 uair a thìde mus cadal, agus an àite gach milseis, ag ithe apricots tioram no apricots. Le leithid de dhaithead, bidh thu a 'faireachdainn math, agus caillidh cuideam aig 0.8-1 cg gach seachdain.