Is e siostam a th 'ann an daithead actair a bhith a' call cuideam, a bhios daoine ainmeil a 'cleachdadh nuair a tha e riatanach am figear a thoirt air ais gu àm àbhaisteach ann an èiginn. Gu dearbh, tha toraidhean san fhad-ùine nach eil roghainn ghoirid cho cruaidh a 'toirt seachad, ach mus tèid thu gu tachartas sòlamaichte no mus fàg thu e, is urrainn dhut molaidhean mar seo a chur a-steach.
Daithead gnìomhach airson 4 latha
Tha an daithead seo a 'toirt seachad biadh gu math dona, ach tha a h-uile cothrom agad 2-4 cilemeatair a chall ann an dìreach leth-seachdain! Beachdaich air an daithead airson gach aon de na ceithir làithean:
- 1 latha . Chan fhaodar ithe ach rò donn no dubh (fiadhaich) bruich agus sùgh tomato. Cuir salann no siùcar gu ruis air a dhoirmeasg gu teann! Airson ithe, tha e riatanach ann an earrannan beaga 5-6 tursan airson latha, gus am bi am feasgar a 'tuiteam ann an tìde airson 3 uair a thìde mus bruidh e;
- 2 latha . Cha bhi an clàr-bìdh a 'dèanamh suas nas fhaide na 5% càise taigh-bìdh agus 1f còfir. Faodaidh tu ithe dhaibh aig a 'cheann thall, ach feuch gun a bhith air an toirt air falbh: tha 1-2 phasgan de chàise taigh-bìdh agus botal de kefir gu leòr. Gus ithe mar an ceudna, tha e riatanach bloighteach, ann an earrannan beaga;
- 3 latha . Tha biadh an latha air a ghoil le brògan agus teatha gun siùcair agus cur-seachadan, as fheàrr dhiubh uile - uaine. Faodaidh tu ithe fad na h-ùine. Chan fheum biadh a bhith a 'goilf: faodaidh tu a bhith ag ithe griolan brònach cearc grilled, a bhèiceadh san àmhainn no cuir a-mach le ola bheag;
- 4 latha . Is e seo an latha as connspaideach den bhiadh. Rè na h-ùine seo, chan fhaighear ach càise agus fìon tioram. Seach nach eil e comasach don a h-uile duine fìon a bhith ag òl fìon airson latha slàn airson adhbharan slàinte agus suidheachaidhean beatha, is fhiach e a bhith ga chur an àite sùgh orains àbhaisteach. Air an latha seo chan urrainn dhut deoch uisge a òl.
Cuidichidh an daithead sònraichte seo gun dèan thu do chuid corp a ghlanadh agus a chall beagan notaichean mus tachair tachartas cudromach. Ma tha feum agad air cuideam fad-ùine, agus feumaidh tu tòrr cileagram a chall, cha toir an dòigh seo na toraidhean a tha an dùil.
Daithead gnìomhach airson 12 latha
Bidh tionndadh eile den daithead a 'toirt nas fhaide agus bheir e dhut cothrom faighinn cuidhteas mu 5-9 cileagram (a rèir an t-sùim tùsail a tha cus cuideam). Is e an roghainn seo roghainn de mhion-tomhas - is e sin, fiachan, far nach urrainn dhut ach aon seòrsa bìdh a chleachdadh. Tha cead aig gach latha an toradh seo ithe gun chrìoch, ach aig an aon àm bu chòir a h-uile biadh a bhith gun salann, siùcair, cur-ris - san fhoirm a tha air a chomharrachadh. Tha casg bhon daithead a 'bagairt gun deach toraidhean ainmeachadh. Mar sin, clàr-bìdh daithead an actair airson 12 latha:
- 1 latha - dèan cinnteach ann am meud sam bith;
- Latha 2 - a 'gleidheadh ann an sùim sam bith;
- Latha 3 - a 'gleidheadh ann an tomhas sam bith;
- Latha 4 - ùbhlan ann an tomhas sam bith;
- 5 latha - ùbhlan ann an tomhas sam bith;
- Latha 6 - ùbhlan ann an tomhas sam bith;
- Latha 7 - cearc sam bith gun chraiceann ann an sùim sam bith;
- Latha 8 - cearc sam bith gun chraiceann ann an sùim sam bith;
- Latha 9 - cearc sam bith gun chraiceann ann an sùim sam bith;
- Latha 10 - 5-6 tursan san latha 1 glainne de sùgh orains no fìon tioram agus 30 gram de chàise;
- 11 latha - 5-6 tursan san latha 1 glainne de sùgh orains no fìon tioram agus 30 gram de chàise;
- 12 latha - 5-6 tursan san latha 1 glainne de sùgh orains no fìon tioram agus 30 gram de chàise.
Gus nach bi thu a 'cadal, tha e nas fheàrr am beachd fhàgail suidhe air fìon agus ag òl sùgh orains. Cha bhith fìon a 'cur ri do neart, ach aig deireadh an daithead agus mar sin cha bhi e furasta. Ach ma tha thu beò, bidh an toradh gu math iongantach!
Mus do thòisicheas tu a leithid de chall cho mòr, dèanaibh cinnteach nach eil planaichean agad airson co-laithean breith, cromagan ann an cafaidhean, pàrtaidhean corporra, grafaigean air an lìonadh gu neo-riatanach aig an àm seo. Chan eil àite sam bith ann a bhith a 'tòiseachadh leithid iomairt, ma tha fios agad sa bhad nach ruig thu an ceann.