Deagh Rice airson call cuideam airson 7 latha

Am measg nan Asianach tha e glè dhuilich coinneachadh ri daoine reamhar, agus tha mòran air a dhearbhadh gu bheil seo mar thoradh air a 'ghaol a th' aca air rus. Bha seo a 'toirt buaidh air coltas daithead sònraichte, a tha stèidhichte air a bhith a' cleachdadh an àirneis shònraichte seo. Le bhith a 'faighinn biadh Rice airson 7 latha, faodaidh tu 5-10 kg a chall, ach tha sin uile an crochadh air a' chiad cuideam. Mura h-atharraich thu, chan e a-mhàin gu bheil atharrachaidhean air biadh, ach gu tric bidh e a 'faighinn obair chorporra, bidh na toraidhean eadhon nas tarraingiche.

Gus buaidh daithead ris fhaighinn airson cuideam a chall airson 7 latha, feumaidh tu na croitean ceart a thaghadh. Thathas a 'moladh gun toir iad roghainn do ròin fada no gràn fada, oir tha tòrr stuthan feumail ann. Thathas a 'moladh an dà sheòrsa de ghràn a thaghadh tron ​​t-seachdain.

Riaghlaidhean diet Rice airson 7 latha

Gus toraidhean a choileanadh, feumaidh tu molaidhean sònraichte a leantainn. An toiseach, tha e cudromach a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair uisge. San dàrna àite, thathar a 'dèanamh an clàr de bhiadh aig an rus airson call cuideim airson 7 latha, a' gabhail a-steach gu bheil e comasach latha 200 g biadh bìdh ithe, mar eisimpleir, feòil throm, biadh mara , crann sgìth, msaa. San treas àite, bhon daithead tha e riatanach biadh a dhùnadh a-mach far a bheil geir cronach agus carbohydrates, mar eisimpleir, milis, friogais, msaa.

Taghadh biadh Rice airson 7 latha

Gus notaichean a bharrachd a chall, feumaidh tu cumail ris an daithead leasaichte, a ghabhas atharrachadh, a 'toirt a-steach stuthan co-ionann. Chan eil an dòigh seo acrach, is e sin, tha an clàr-bìdh air a dhealbh ann an dòigh nach fhaigh an t-acras.

Là # 1:

1. Madainn: dòrn de rus boisgte, ùghlan uaine agus deoch-làidir bho aran seagal.
2. Lòn: plàta de bhroth air a bhriseadh bho ghlasraich, pìos de bhroilleach bruich agus de rus.
3. Dinnear: rus, glasraich steamed agus 1 fradag. iogart nàdarrach.

Là # 2:

1. Madainn: ris agus aon mheasan dhut.
2. Lòn: bobhla de bhrot èisg, seirbheis de rus measgaichte measgaichte le lentils.
3. Dinnear: omelette steamed agus 1 cuibhreann. kefir.

Là # 3:

1. Madainn: ris agus banana.
2. Lòn: mar air a 'chiad latha.
3. Dinnear: cuibhreann de shalad bho ghlasraich agus càise beag le geir.

Là # 4:

1. Madainn: ris agus dà phiorran.
2. Lòn: brot, air a chòcaireachd air feòil, brochan, air a bruich bho rus agus pus, agus faodaidh tu greens a chur ris.
3. Dinnear: ris agus feòil, a dh'fheumas a bhith air a bruich, agus 1 fòcas. cùram fuar ìseal.

Latha # 5:

1. Madainn: ris, far am faod thu 1 lòch a chur ris. spàin de mil agus 200 g de thoraidhean tioram.
2. Lòn: salad glasraich, earrann de dh'iasg steamed agus rus.
3. Dinnear: rus, glasraich steamed agus caise bothain saill ìseal.

Latha # 6:

1. Madainn: salad mheasan agus 1 cuibhreann. iogart nàdarrach.
2. Lòn: ris agus glasraich air am biadhadh.
3. Dinnear: rèis le pòinean uaine agus 1 cuibhreann. cùram fuar ìseal.

Latha # 7:

1. Madainn: cuibhreann de chàise taigh beag le geir le measan.
2. Lòn: mar air a 'chiad latha.
3. Dinnear: 1 làr. cladhach le geir ìseal agus toradh tioram.