Tha dàil air a 'bhodhaig air ar corp, agus mar sin bidh tu a' faicinn nigheanan caol gu tric le laogh no glùinean ris nach robh dùil. Thuirt Coco Chanel cuideachd gum bu chòir sgead na boire a bhith beagan na b 'ìsle na na glùinean, gan falach bho shùilean biorach, oir tha 90% de bhoireannaich (tha i air a bhith a' sgrùdadh a 'cheist seo o chionn fhada), is e glùinean an t-àite as miosa.
A rèir coltais, ann an àm Chanel, cha robh duine ann a bhith a 'smaointinn air eacarsaich suas airson na glùinean, ach an-diugh faodaidh sinn dàta taobh a-muigh ar glùin atharrachadh leis na h-oidhirpean againn fhèin (an dà chuid airson nas fheàrr agus nas miosa).
Anns a 'chùis seo, bu chòir eacarsaichean airson glùinean brèagha a bhith ann an earrann cumhachd, agus de chomharraidhean sìne. Bu chòir a 'chiad phàirt de na h-eacarsaichean cuideachadh le saill a thoirt bho na glùinean, agus comharran sìneadh , gu dearbh, thoir cruth tana dhaibh.
Eacarsaichean
- "Rothar" - bidh sinn a 'laighe sìos air a' chùl, làmhan air a 'bhodhaig, a' togail nan casan gu h-ìosal, ag aithris air baidhsagal. Is e seo an eacarsaich as fheàrr airson glùinean tiugh, bidh e a 'toirt às bho na casan, a' cur às do cellulite anns an àite sgapte seo. Bu chòir a dhèanamh 5 mionaidean gach latha.
- Bidh sinn a 'suidhe sìos air an làr, a' gabhail fois air na gàirdeanan air an cùlaibh, air an taobh dheas, air an làimh chlì - sìneadh, oidhche air fhèin. Bidh sinn a 'togail an cas chlì thairis air an làr gu àirde 15-20 cm, a' tarraing an toe air sinn fhìn. Bidh sinn a 'coileanadh àrdachaidhean an cas aig an ìre seo, gun a bhith ga lùghdachadh chun an deireadh air an làr. Bidh sinn a 'coileanadh 20 uair gach cas.
- Bidh sinn a 'laighe sìos air a' chùl, na làmhan air a 'bhodhaig, na casan a' lùbadh aig na glùinean, bidh sinn a 'dol chun a' chiste, agus na casan a dhìreadh gu dìreach os cionn sinn fhèin. Dèan ath-chuairteachadh agus gun a bhith a 'feitheamh 20 turas.
- Bidh sinn a 'faighinn suas, casan còmhla, tha làmhan air an lùghdachadh. Bidh sinn a 'lùbadh an cas chlì anns a' ghlùine agus sinn a 'togail ar gàirdean dheis suas. Bidh sinn a 'dèanamh casan eile - a' coileanadh 20 uair (a 'togail nan casan clì is deas = 1 uair).
- Seo, eadhon eacarsaich iongantach, ach fìor èifeachdach airson glùinean tiugh a ghleidheadh. A 'sgoltadh, a' dèanamh ceumannan air an talamh no a 'gluasad air adhart agus air ais. Bidh sinn a 'falbh "leth-dusan" agus chan ann air stocainnean, ach a' fàgail a 'chas gu tur air an làr aig gach ceum. Bidh sinn a 'coileanadh 10 ceum air adhart agus 10 ceum air ais.
- Bidh sinn a 'faighinn suas, casan còmhla, chuir sinn ar làmhan air na glùinean againn. Bidh sinn a 'coileanadh 15 cuairteachadh le na glùinean ann an aon, agus 15 air an taobh eile. Le gach tionndadh, lùb a-steach agus cuir às do na glùinean.
- Cosaichean air leud nan guailnean, a 'làmhan air na glùinean, bidh sinn a' tarraing nan casan againn bho chèile. Bidh sinn a 'dèanamh 15 uair. An uairsin gluaisidh a-steach a-steach, a dh'ionnsaigh a chèile - 15 tursan.
- Lorg an taic - cabinet, cathraiche, msaa. Cìs cas dheas agus cuir às an làr, cuideam air a 'chas chlì. Bidh sinn a 'coileanadh 15 sreap air na stocainnean air a' chas chlì, agus 15 uair air an làimh dheis. Faodar eacarsaich a dhèanamh gun taic airson buaidh nas làidire.
- Tha e riatanach na fèithean a shìneadh, air neo cha tig fat air do chasan, ach thèid a thoirt a-steach chan ann le fèithean cruinneil os cionn nan cupan glùine. Feumaidh tu luirg air an làr, air do thaobh chlì. Tha an gàirdean clì air a shìneadh a-mach, tha an ceann a 'sìneadh air, tha an làmh dheas air an làr. Tha na còig leth-lùbte. Gabhaidh sinn air an làimh dheis airson a 'chas dheis, bu chòir casan a bhith air an dùnadh gu na glùinean. Beagan air adhart a 'chrom, a' sìneadh fèithean na cas dheas. Bidh sinn a 'tionndadh agus a' dol air ais chun an dàrna cas.