Slat-pòcaidh - samhlaiche èifeachdach agus saor, a 'cuideachadh le cuideam a chall, a bhith a' cruthachadh clach àlainn agus cromagan caol. Bidh an cearcall a 'losgadh uiread de chalaraidhean mar a tha e air a chall le ruith de dhian-mheadhanach.
Dè an tomhas calorie a bhios a 'toirt seachad an cearcall?
Ma cho-dhùineas tu cuideam a chall le cuideachadh bho chearcall agus ma tha thu airson faighinn a-mach cia mheud calories a bhios a 'losgadh an torsion, bu chòir dhut tuigsinn gu bheil an cleachdadh lùth sin gu mòr an crochadh air dè cho tric' sa tha an trèanadh agus air an neach-simileir fhèin.
Tha eacarsaich de dhian-mheadhanach a 'cuideachadh le cuidhteas 100 kcal airson 20 mionaid. Bidh dreuchd nas dian, a 'gabhail a-steach teannachadh nam fèithean bhoil, gluasadan gnìomhach nan cromagan, a' losgadh timcheall air 200 kcal airson an aon àm. Gus meudachadh air trèanadh a thaobh caitheamh lùtha, bidh eòlaichean a 'comhairleachadh co-shìnte ri eacarsaichean le làimh.
Gus teineachadh calraidhean a bhrosnachadh rè torsadh, bidh cearcall air a thaghadh gu ceart a 'cur ri chèile. Bidh an neach-simlaidh furasta a 'dèanamh gu bheil thu a' gluasad nas gnìomhaiche nuair a bhios tu a 'trèanadh, no mar sin bidh e daonnan a' tuiteam. Bidh roth trom agus aodach le ceanglachan massage a 'toirt buaidh dhìreach air na fèithean agus air an t-saill subcutaneous sa chearcall. Ach, tha a bhith a 'cur casg air a leithid de chearcan gu math pian.
Dè eile a tha feumail le cearcan hula?
Tha sgudal an cearcall a 'brosnachadh chan e a-mhàin cosgaisean calraidhean, bidh trèanadh a' leasachadh organaich nan siostaman cairteas-inntinn agus analach, a 'ceartachadh obair an uidheam dealbhaidh. Tha trèanadh le crann air a ghleidheadh gu math le daoine lag, a tha air an cur an sàs le luchdan cumhachd agus fallaineachd dannsa.
Bidh clasaichean le cearcall a 'leasachadh sùbailteachd, a' dèanamh ghluasadan rèidh agus tarraingeach. A thuilleadh air an sin, rè an trèanaidh, tha na fèithean cùil air an neartachadh, a chuidicheas le cuidhteas pian cùil. Leasan feumail le crann agus airson a 'ghalair.
Leasan a tha air an cur an cèill le cearcall fhad 'sa tha iad trom le leanabh agus gu dìreach às deidh breith-breith, cho math ri làithean breithneachail. Ann am galaran an uilg, na h-àrainnean agus na h-uamhairean, chan eil e deònach crann-trom a chleachdadh.