Dè an ùine a tha e nas fheàrr airson sunndhe?

Tha e coltach gu bheil a 'cheist seo a' fuaradh gu math. Ach gu dearbh, nuair a bhios fios agad cuin a bheir thu grèim ort, gheibh thu tan tòrr a bharrachd eadhon, leantainneach agus tarraingeach. Air an làimh eile, bidh an sgudal seoclaid gu math luath a 'tighinn sìos, no eadhon nas miosa - bidh losgadh pian air a' bhodhaig, agus bidh an craiceann losgadh às a dhèidh às dèidh sin.

Dè an ùine den bhliadhna a tha e nas fheàrr a bhith a 'dol fodha?

Is e ceist inntinneach eile a tha seo. Ach ma thuigeas tu mar a bhios thu a 'dol fodha gu ceart, bidh e soilleir gu bheil rudeigin neònach mu dheidhinn. An fhìrinn gum bu chòir a bhith ann an dreach freagarrach de ullachadh airson seusan na tràghad ro làimh. Is e sin, airson tòiseachadh a 'meòrachadh air dè an ùine a tha e nas fheàrr a bhith a' dol fodha san Ògmhios, tha e deònach a bhith a 'dol fodha sa Chèitean no eadhon aig deireadh a' Ghiblein. Bidh e feumail airson a 'chraicinn, agus air an tràigh chan fheum thu a bhith a' faireachdainn mar feannag geal (anns a h-uile mothachadh den abairt seo).

As t-earrach, tha na ghathan glè bhog agus tha e gu math doirbh dhaibh cron a chur air a 'chraiceann. Ach airson an epidermis ullachadh airson losgadh grèine, bidh iad foirfe. Ro thoiseach an t-samhraidh thathar a 'moladh coiseachd cho mòr' sa ghabhas fon ghrèin fosgailte no grunn sheiseanan a bhith anns an solarium . An toiseach, leig leam a-mhàin gu bheil na làmhan agus an aghaidh a 'lasadh suas. Beagan nas fhaide air adhart, ma dh 'fhaodadh an t-sìde, faodaidh tu a bhith air an leigeil sìos mus tig an t-snàmh. Chan eil feum air laighe fon ghrèin. Air an làimh eile - tha e mòran nas fheàrr a bhith a 'dol fodha ann an spòrs gnìomhach - a' cluich tennis no ball-ball, a 'ruith.

Aig àm an latha tha e nas fheàrr a bhith a 'dol fodha san earrach, tha e doirbh a ràdh. Is fheàrr le mòran a bhith a 'sabaid na grèine le eacarsaichean madainn. Agus gun eagal mura h-urrainn dha a dhèanamh air an t-sràid. Fosgail an uinneag air a 'balcony agus obraich a-mach an seo. Gu dearbh, tha seo cho èifeachdach, ach fhathast.

Dè an ùine a tha e nas fheàrr a bhith a 'dol fodha air a' mhuir?

Aig ionadan-turasachd ionadail, feumaidh tu sòlaidhean grèine a ghabhail sa mhadainn agus san fheasgar, agus an ghrian "cunnartach" - eadar 11 is 17 uairean a thìde gach latha. Tha an ùine seo nas fheàrr suidhe ann an àite sam bith san sgàil. Agus na bi thu an urra ris gu bheil e comasach do dh 'eideadh tràigh do dhìon bho losgadh . Bidh inneal aotrom a 'leigeil a-steach gu leòr gus losgadh, an t-solas ultra-bhiolet a losgadh.

Dè an ùine den latha nas fheàrr a bhith a 'dol fodha air tràighean dùthchannan teth? Mu dheidhinn an aon rud. Ach chan eil ùine ann airson tòrr ùine a chaitheamh sa ghrèin. Air a 'chiad latha, cha bu chòir modhan grèine san fharsaingeachd mairsinn nas fhaide na còig mionaidean. A h-uile latha, tha an ùine a thathar a 'cosg anns a' ghrèin fosgailte ag àrdachadh.

Na dì-chuimhnich gu bheil tan air a ghabhail cuideachd nuair a thèid a nighe. A bharrachd air an sin, tha seo a 'tachairt fada nas luaithe. Bidh uisge a 'cur sìos ghathan na grèine, agus mar sin bidh mòran de na saor-làithean a' losgadh, a 'snàmh.

Ciamar a gheibh thu tan rèidh agus leantainneach?

Gus tòc tarraingeach fhaighinn, feumaidh tu chan ann a-mhàin fios a bhith agad cuin a thèid thu fodha. Tha e riatanach cuideachd coimhead ri grunn riaghailtean sìmplidh:

  1. Mus tèid thu a-mach chun a 'ghrian fhosgailte, chan eil e deònach stuth maise a chleachdadh, sgioblachadh le uisge taigh no sgeadachadh.
  2. Dèan cinnteach gun cleachd thu uidheam corporra dìon.
  3. Sùdaireachd, bu chòir an suidheachadh atharrachadh gach deich mionaid.
  4. An dèidh dhut tilleadh bhon tràigh, bu chòir dhut a bhith a 'sruthadh san fhrasair agus cuir a-steach cuid de na h-innealan glanaidh dhan epidermis.
  5. Nuair a gheibh thu a-mach às an uisge, na bi a 'leigeil leat fhèin le tuideag. Bidh droplets uisge a 'cur ri tan nas luaithe. Ach bi faiceallach: sa chùis seo tha e mòran nas fhasa a losgadh.

Is e glè bheag a tha ga chreidsinn, ach bidh an daithead aig àm an tràigh a 'toirt buaidh air càileachd brùchdadh grèine. Bidh an craiceann a 'fàs teoclaid a dh'aithghearr ma thèid ithe:

Tha e gu math feumail mus tèid thu chun na mara gus deamocras deoch-làidir a dhìon, a dh'fheumas a bhith a 'gabhail a-steach searbhag ascorbic.