Anns an Ruis, b 'e gaisgich bìdh a bh' ann an ceatharnach-bìdh, agus tha an t-ainm "bucheat", ge bith dè cho cruaidh ri dùil, mar thoradh air dùthaich na "solaraiche" - a 'Ghrèig. B 'ann an sin a bha manaich Ghreugach ainmeil airson a bhith a' fàs an arbhair seo. Ged, mar a thàinig e a-mach, bucan-cearc - na gròidean as mì-mhisneachail, gun a bhith a 'feumachdainn eadhon a bhith a' fulang.
Anns gach dùthaich tha am bàrr seo air a ghairm ann an diofar dhòighean - tha na Greugaich ga ainmeachadh mar "gràn Turcaich", agus tha na Gearmailtich ga ainmeachadh mar "gràn paganach". Ach, ge-tà, tha a h-uile àite a 'còrdadh ri mòr-chliù, às dèidh a h-uile càil, ge b' e dè an t-ainm a th 'air, nach fhaodar seilbh a dhèanamh.
Is e cuibhreann as motha a th 'ann, mar sin a bhruidhneas, gus ar cuideam a chuideachadh. Is dòcha gur e am bian dìreach an toradh a dh'fheumas tu airson "ithe cuideam a chall." Agus bha cuideam a chall beagan nas taitneile - tha e air a chur còmhla ri kefir.
Gus a bhith a 'brosnachadh a bhith a' fulang le cuilean airson call cuideam, bheir sinn dhut grunn reasabaidhean call cuideam.
Cleachdadh bucan
A rèir an riochdachadh prothaid, tha eadhon coimeas eadar bucan agus feòil. Gu fortanach, tha co-fhilleadh pròtain bho bhiadh lusan gu math nas miosa na bho fheòil, ach tha 11 aminoideacan riatanach ann am bucan an làthair.
A bharrachd air an sin, tha ceatharnach na stòr snàithle, a tha comasach air mìorbhailean ann an gnàthachadh a 'chonnachaidh. Bidh e ga ghlanadh bho na tasgaidhean fecal as àrsaidh, a 'luathachadh lèirmheas agus a' solarachadh aimhreit (mar thoradh air sèid) airson ùine mhòr. Tha clàr-buain a 'toirt a-steach clàr am measg gràinnean seata de mhèinnirean agus tha làn sheata de bhitaminean B ann.
Cuideachd, tha ar cròilean grànda a 'toirt flavonoids. A thaobh seo, tha e ag obair gu cunbhalach air obair an t-siostaim chardashoithich, a 'gabhail a-steach casg aillse, agus cuideachd a' lùghdachadh cholesterol agus a '"glanadh" na soithichean fuil.
Deithead seachdaineach air cuibhreachan agus kefir
Is e an glacadh as sìmplidh airson daithead le cuibhreachan agus kefir a bhith a 'cleachdadh nam biadh sin air leth. Mar sin, bidh cuan tron fheasgar a dh 'fheumas tu a ghiùlan le uisge goileach ann an soitheach glainne meatailt no glainne - a' chuibhreann de chaoran agus uisge 1: 3. Is fheàrr a bhith a 'nighe ro-buc agus a' taghadh grànan millte.
Bidh sinn a 'fàgail cuibhneachd airson na h-oidhche ann an siospan ceangailte ann an tuganag, agus sa mhadainn tha sinn a' smaoineachadh mar a tha e "air a ghoil".
Tha salann, piobar, a 'cur rud sam bith a dh' ionnsaicheas cuibhreann air a thoirmeasg. Ach faodaidh tu kefir a òl - roimh agus às dèidh ithe airson 30 mionaid. Is e cuibhreann de chefir gach latha 1 liotar, bu chòir iogart a bhith 1-2% gun a bhith nas motha agus nas lugha, oir tha feum fhathast air beagan geir.
Ach chan eil an ìre de cheathar san latha cuingealaichte.
Buckwat le iogurt airson bracaist
Cuideachd, tha rèis ann airson bucan-chaorach, gu math cruaidh ann an kefir. Tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir a bhith air a dhòrtadh gu dìreach le kefir tron fheasgar, agus anns a' mhadainn bu chòir a bhith eadhon nas iongnadh gu bheil an cuan a 'dol a-mach à deoch searbh lactic. Co-roinn - ½ cupan cuibhneachd agus 1½ cupa cofaidh.
Sin an dòigh air fad, ciamar a nì thu còcaireachd bucan le kefir. Bu chòir an sutra a chur ris a 'mheasgachadh fiadhaich seo de luibhean gearraichte agus ithe airson bracaist. Uair an dèidh bracaist, feumaidh tu glainne de uisge blàth a òl.
Is e seo cùrsa de bhiadh-bidhe glanadh, a bu chòir a mhaireas 10 latha.
Buckwat le mil airson call cuideam
Tha Slimming cuideachd freagarrach airson cuibhlean a dhèanamh le mil. Tha an ceathar fhèin fhèin ullaichte san dòigh àbhaisteach - bidh sinn a 'dòrtadh uisge thar oidhche. Anns a 'mhadainn ron bhracaist feumaidh tu glainne de uisge blàth a òl le lòchran de mhil a th' air a sguabadh ann, agus an uair sin leth uair a thìde a 'tòiseachadh ar biadh - cuan-cuibhle.
Is e fad an daithead seo 7 latha. Is e a 'mhòr-chuid as motha a th' ann an cion de shiùcair a tha a 'tachairt ann an sweeties nach urrainn a bhith a thaobh feallsanachd gun dad sam bith. Anns a 'chùis seo, cuiridh mil a-steach chan e a-mhàin siùcar, ach bidh e cuideachd a' cur vitamain ris an daithead .