Is e gràn còmhnard coirce a th 'ann am min-choirce. Is e biadh cumanta, fallain agus beathach a th 'ann am min-choirce. A thuilleadh air an sin, bidh mòran bhoireannaich a 'cleachdadh min-choirce sa mhadainn airson call cuideam.
Sgrìobhadh de min-choirce
Bidh min-choirce a 'toirt a-steach brùchdan, brèagha, saorsan agus carbohydrates. Tha na pàirtean sin uile furasta an corp a ghabhail a-steach. A thuilleadh air an sin, tha a bhith a 'dèanamh deilbh-bhreacan coirce a' toirt a-steach vitamain B1, B2, B6, E, a bharrachd air A, K agus PP. Tha buannachd an toraidh seo air sgàth gu bheil stuthan mèinnearach ann - iarann agus magnesium, iodine agus fluorine, nicil, fosfair , sulbhur, manganese, potasium agus calcium. Cuideachd, tha luach beathachaidh sgrathan-coirce àrd, mar thoradh air na h-innealan organach a tha air an gabhail a-steach anns an riochdachadh aca - erucic, malonic, oxalic, pantothenic, nicotinic, niacin agus pyroxine.
Buannachdan min-choirce
Le bhith a 'cleachdadh min-choirce gu cunbhalach sa mhadainn, thèid faireachdainn sgìth agus trioblaid à sealladh. Faodaidh am bracaist seo a bhith ag adhartachadh airson an latha gu lèir, ag àrdachadh spionnadh is mood. Mus smaoinich thu mu cho feumail 'sa tha na clàran-coirce, tha e cudromach fios a bhith agad mu na comharran airson am biadh seo a ghabhail a-steach anns an daithead.
Tha min-choirce feumail anns a 'mheatabol a th' air a mhilleadh, a 'chonnsachadh, an colitis, an cunnart bìdh agus blàthachadh. Chan e cho feumail 'sa tha an cuspair seo airson ath-bhualaidhean alangaigeach agus dermatitis, a bharrachd air duilgheadasan leis an t-siostam mèar-cheasnaich. A bharrachd air sin, tha buaidh mhath aig min-choirce air staid na falt, na tairn agus na craiceann.
Tha brochan neo-chudromach de min-choirce airson daoine a tha a 'fulang le galaran de shoithichean fala, fuil agus cridhe, thyroid, aeg agus na h-àrainnean. Bidh min-choirce a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol san fhuil, dìonachd a leasachadh agus corp toxins agus toxins a ghlanadh.
Dìteadh min-choirce
Chan e a-mhàin gu bheil sochairean coirce a 'faighinn buannachd, ach cuideachd cron. Bruisg air an cleachdadh a tha riatanach do dhaoine a dh 'fhuaras diagnosis le gluten enteropathy no a chaochladh - galar celiac. Leis a 'ghalar seo, chan urrainn don bhodhaig na stuthan a tha a' nochdadh anns na gràinean a phròiseas gu tur.
Na buannachd dhut bho mhin-choirce ma chleachdas tu e gu tric, oir faodaidh seo casg a chur air cailcium bhon bhodhaig, agus mar thoradh air sin - dì-fhoirmeachadh de chnàmhan agus osteoporosis.
Taghadh de bhratagan coirce
A 'cumail sùil air dè am broinn min-choirce as fheumaile, tha e cudromach fios a bhith agad gun glèidh brochan, min-choirce a' gabhail a-steach feartan feumail gu h-iomlan mura h-eil an t-aodach ullaichte bho ghrànan iomlan. Bidh ullachadh na bro sin a 'gabhail mòran ùine - co-dhiù 40 mionaid. Gràn ro-nighe air fad no air a mhilleadh, feumaidh tu a bhith na chadal ann an uisge boileach no bainne mar-thà. A thuilleadh air an sin, nuair a bhios iad a 'còcaireachd, feumaidh an aire a bhith a' coimhead gu dlùth - feumaidh e a bhith air a ghluasad gu cunbhalach.
Airson euslaintich, tha na riochdairean air crògan coirce a chruthachadh, às a bheil an lite a 'deasachadh mòran nas luaithe na bho ghrànan iomlan. Bidh còcaireachd sgeadain coirce timcheall air 10 mionaidean. Feumaidh Flakes a bhith air a losgadh agus a dhòrtadh ann an uisge fòghail no bainne. Agus, airson a 'chiad 5 mionaidean bu chòir an lite a ghoil air teas àrd, agus às dèidh sin bidh thu a' lughdachadh an teine airson an lite a ghoil airson 5 mionaidean eile. An uairsin thathar a 'moladh gun leig e briod
Tha seòrsa de bhratagan coirce air a bhith a 'còcaireachd sa bhad, tha am buannachd agus an cron a tha ag adhbhrachadh mòran teagamh am measg nan eòlaichean. Bidh na caractaran sin dìreach a 'dòrtadh uisge a ghoil no bainne teth agus a' leigeil leotha a bhith a 'sruthadh airson 3-5 mionaidean.
Ann a bhith a 'taghadh min-choirce, is e am prìomh shlat-tomhais fìrinneachd an toraidh, agus mar sin nuair a cheannaicheas tu, feumaidh tu daonnan coimhead gu cùramach air an latha foillseachaidh.