Tha an seòrsa beathachaidh spòrs seo air nochdadh o chionn ghoirid, ach tha e air a bhith a 'dèanamh mòran connspaid mu dheidhinn a bheil e feumail no cron, agus am bu chòir a chleachdadh idir.
Feuch sinn a-mach dè a th 'ann an isotonic, agus dè a' bhuaidh a th 'aca air corp an duine.
Mar sin, tha na h-isotonics nan deochan sin a bhios a 'faighinn a-steach don chorp daonna, a' cur cuideam air ballachan nan cill, co-ionann ris an cuideam a th 'orra air an plasma fala. Anns an t-suidheachadh aice, a bharrachd air uisge, tha:
- tha fuasglaidhean de shalainn - mar as trice iadsan potassium agus sodium chlorides, a dhìth gus an cothromachadh salainn-uisge a chumail suas;
- gualaisg - mar as trice polymers glùcais - dextrin, maltodextrin, a bhios a 'dèanamh ath-nuadhachadh stòran glycogen a thèid a ghleidheadh nuair a thig e gu cruaidh;
- vitamain - C, E, beta-carotene, a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri ro-radaigeach saor a bharrachd a tha air an cruthachadh rè an trèanaidh.
Dè a th 'ann an isotonic?
Tha feum air Isotonic gus a bhith a 'dèanamh suas airson a bhith a' call a 'ghluasaid agus tha an dealan-tomhais air a chall tro dhian-thrèanadh, agus a' seachnadh droch bhuaidhean dòrtadh agus droch-chothromachadh salann mèinnearach. Leigidh seo leat spòrs a dhèanamh nas èifeachdaiche agus sàbhailte.
Ciamar a bheir thu isotonic?
A dh 'aindeoin slogan sanasachd chompanaidhean a tha a' toirt air adhart beathachadh spòrs, chan eil na h-isotonics "a 'dèanamh suas airson call leòidean an-dràsta," ach bidh iad ga dhèanamh gu slaodach, ach gu cunbhalach, air feadh na h-obrach gu lèir, a thaobh seo, agus gan toirt a-rèir riaghailtean sònraichte:
- Bu chòir a 'chiad earrann den deoch a thoirt 20-30 mionaid mus tòisich gnìomhachd chorporra.
Rè an eacarsaich gu lèir, deoch ann an earrannan beaga (1-2 gulps) gu cothromach, gun a bhith a 'feitheamh ri tart. - An dèidh deireadh an trèanaidh.
A bheil e beotonach?
Tha e uile an crochadh air co-dhèanamh an deoch. Tha an àireamh as motha de ghearanan air adhbhrachadh le na co-phàirtean sin mar dhathan fuadain agus milsearan. A thuilleadh air an sin, ann an cuid de dhaoine, faodaidh cleachdadh isotonics ath-bheachdan aileartach agus duilgheadasan stamag a dhèanamh, agus mar sin thòisichear ag òl na deochan sin nas fheàrr, chan ann dìreach ro cho-fharpaisean sam bith, ach ron trèanadh àbhaisteach, mar as trice.