Tha feartan feumail bainne a 'cur ri cumail suas beatha àbhaisteach bho bhreith gu seann aois. Tha an deoch seo air a ghabhail a-steach anns an liosta de na stuthan as motha agus as motha a dh'fheumar airson stuthan daonna.
Feartan feumail bainne bà
Tha co-sgrìobhadh an deoch seo a 'toirt a-steach àireamh mhòr de stuthan a tha a' toirt grunn bhuannachdan:
- Tha e air a dhearbhadh gu bheil proteinichean bainne nas luachmhoire agus air an glacadh leis a 'bhodhaig gu math nas luaithe na an fheadhainn a gheibhear ann an èisg is feòil.
- Bidh stuthan bainne bainne a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh gnìomhachd a 'choltais agus a' microflora.
- Tha feartan feumail bainne agus stuthan bainne airson call cuideam air adhbhrachadh le susbaint ìosal caloric. A thuilleadh air an sin, tha an deoch seo a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas an acras.
- Tha calcium anns a 'bhainne, a tha a' lùghdachadh na tha saill anns a 'bhodhaig. Tha an stuth a tha air a ghleidheadh anns a 'toradh seo searbh, a chuireas casg air tasgaidhean ùra saill.
- Le bhith a 'dèanamh an toraidh seo tha vitimín B2, a tha riatanach airson iomlaid lùth làn-chuimsichte. A 'beachdachadh air seo, thathar a' moladh gun cuir thu bainne sgudte don daithead agad nuair a tha cuideam ga chall.
- Gu tric a 'deoch bainne dha daoine a tha an sàs ann an spòrs, gu h-àraidh ma tha an obair-obrach ag amas air meudachadh fèithean.
Cunnart a dh'fhaodadh a bhith ann
A dh 'aindeoin feartan feumail, tha bochdainn ann cuideachd. Chan eilear a 'moladh an deoch seo a òl le cion de lactase enzyme. Crìochnaich na tha de dh 'bainne air a thruailleadh do dhaoine a tha buailteach a bhith air an tasgadh ann an soithichean salts calcium. Cuimhnich cuideachd mu aileardachadh ri stuthan bainne.
Dè cho ceart airson a chleachdadh?
Gus faighinn an uiread de bhainne bò feumail
- Gus na stuthan a tha anns a 'bhathar seo, a chuairteachadh cho luath agus cho làn' s as urrainn, thathar a 'moladh bainne a ghoirteachadh air stamag falamh co-dhiù leth uair a thìde ro bhiadh ann an sips beaga.
- Gus an àireamh de stuthan feumail a mheudachadh, cuir an deoch còmhla ri dearcan ùra, measan, cnothan, uaine, msaa.
- Bidh bainne còmhla ri measgachadh de ghràn, cuideachd a 'toirt buannachdan mòra don bhodhaig. A thuilleadh air an sin, stèidhichte air a 'toradh seo, faodaidh tu tòrr de mhodhan eadar-dhealaichte ullachadh.
- Na deoch bainne sa bhad an dèidh a 'phrìomh mhin.
- Chan eilear a 'moladh an deoch seo a chur còmhla le glasraich, cirbagan, iasg agus stuthan siùis.