Tha an t-Oll. Anatoly Alekseev, stiùiriche agus neach-aithris a 'phrògram "Help yourself", a' tairgsinn biadh daingneachd dha daoine a tha airson cuideam a chall agus an slàinte a leasachadh.
Riaghailtean co-cheangailte ri daithead na ceatharnach aig Alekseev
Tha an daithead aig Alekseev stèidhichte air dà cho-phàirt: gròidean bucan-ceatharnach agus susbaint le geir aon-cheud sa cheud. Ach bhon cheathramh latha den daithead, faodaidh glasraich ùra amh a bhith air an toirt a-steach don daithead. Faodar an ithe le cuibhliche no air leth. Nuair a bhios tu a 'taghadh glasraich airson daithead tha Alekseev a' moladh gun cùm thu an aire agad air snèapan agus sreapan. A bharrachd air an sin, tha e a 'comhairleachadh a bhith a' cur ri daithead peirsil agus sesame.
A bharrachd air sin, tha na feartan sin aig an Dr. Alekseyev:
- Thoir sùil air daithead ceathar an Dr. Alekseev riatanach airson dà sheachdain.
- Rè an daithead, thathar a 'moladh gum bi thu mu dhà liotair de dh' uisge. Faodaidh seo a bhith a 'gabhail a-steach uisge fìor-ghlan agus tì gun mhilleadh.
- Bu chòir brù a 'bhuc a bhith air a bruich air an uisge gun spìosraidh agus salainn a chur ris.
- Bu chòir salann agus siùcair a bhith air an dùnadh gu tur bhon daithead.
- Gu h-àbhaisteach, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'goil agus a' dòrtadh uisge a 'goil tron oidhche, a' toirt dà ghlainne uisge air glainne de ghràn.
- Anns a 'chiad trì latha feumaidh tu a-mhàin ithe brochan bucan ithe. Faodaidh tu a chleachdadh cho fad 'sa tha thu ag iarraidh.
- Bhon ceathramh latha de bheathachadh bìdh, bu chòir glasraich amh agus iogart a bhith air an cur ris an daithead. Faodar a 'chlafir agus na glasraich a mhilleadh le cuan-cuibhle no fa leth.
- Ma bha an t-atharrachadh mì-thlachdmhor ann an cladhach agus laigse làidir aig àm a 'bhiadhaig, an uairsin bu chòir an daithead seo a thoirt air falbh.
- An dèidh dà sheachdain de dhaithead, feumar briseadh ann am mìos gu leth. An uairsin faodar an daithead a dhèanamh air ais.
- Ceithir uairean ro àm na leabaidh, feumaidh tu stad a chur air ithe, ach le fìor acras, faodaidh tu glainne de chufir a phàigheadh mus tèid thu dhan leabaidh.
Bidh anatoly Alekseev a 'toirt cothrom dhut cuideam a chall ann an dà sheachdain le 12 cg. Ach, mura h-eil an cuideam mòran nas àirde na an àbhaist, cha bhi an cuideam cho follaiseach.