Cucumber - glasraich, mòran de ghràdh agus a tha a 'fàs gu bràth air leapannan, tha e na neach-tadhail fad na bliadhna air clàran ann an cruth saladan, piclichean, msaa. Tha susbaint caloric agus pailteas de liùil ga dhèanamh na inneal riatanach anns an t-sabaid an aghaidh cileagraman a bharrachd. Am faod mi cuideam a chall air cucumbers - san artaigil seo.
Comharrachadh agus feartan feumail
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha an glasraich seo de 96% de dh'uisge, ach a bharrachd air tha stuthan luachmhor airson a 'bhodhaig - vitimain C , K, PP, buidheann B, a bharrachd air potasium, sulbhur, iodine, iarann, fosfais, manganese, msaa. ann agus amino-acids riatanach, snàithleach diadhaidh, searbhag organach. Bidh potasium a 'gnàthachadh bruthadh-fala anns na h-artaigilean, a' toirt taic do dhreuchd fèis a 'chridhe agus a' toirt buaidh air a 'bhodhaig nas fhaide. Tha Vitamal C a 'leasachadh dìon dìon agus a' leasachadh cladhach iarainn, tha vitimín K a 'riaghladh fuil.
Tha Iodine na phràisealachd de ghalaran thyroid, agus tha brùchdar a 'leasachadh staid fiaclan, falt agus tairn. Chan eil susbaint calorie de cucumbers ach 15 Kcal gach 100 g, agus mar sin an fheadhainn a tha a 'faighneachd a bheil e comasach cuideam a chall le cuideachadh cucumbers, chan eil teagamh gur fhiach e sin a ràdh. Bidh am pailteas fibre a 'cur air adhart feum na glasraich seo anns an t-sabaid airson figear brèagha, seach gu bheil e a' glanadh a 'ghalair toxins agus toxins agus a' cur ris an obair àbhaisteach aige.
Ciamar a chaill cuideam air an lusan uaine seo?
An fheadhainn a tha a 'faighneachd an urrainn dhut cuideam a chall air cucumearan ùra agus mar a nì thu e, thathar a' moladh aon de dhà roghainn a thaghadh no an cur còmhla ri chèile. Is e a 'chiad fhear a bhith a' cur air dòigh làithean ciùcraim ath-ghlèidheadh dà uair san t-seachdain. An latha gu lèir, chan fhaigh thu ach na glasraich sin, a 'measgachadh le iogart, glasan, measan, uighean bruichte, càise taigh. Faodaidh tu cuideam a chall air cucumbers, gan toirt a-steach gu dannsa, ach bu chòir dhut an t-susbaint caloric a lùghdachadh, a 'toirt seachad àrd-carbohydrate agus biadh geir. Bho chucumbers faodaidh tu salad a dheasachadh agus itheadh iad mar taobh a thaobh feòil.
Tha cocktail fiodha a tha stèidhichte air a 'ghlasraich, an ginger, an cainnt agus na cuiridhean eile a tha freagarrach airson bìdh eadar biadh bunaiteach, agus bidh ceapaire aran agus cucumber na dheagh bhracaist. Tha na roghainnean uabhasach, is e am prìomh rud a th 'ann gus deoch làidir a òl agus salann a chleachdadh aig a' char as lugha. A-nis chan eil teagamh sam bith a bheil cucumbers a 'cuideachadh le cuideam a chall, ach cha bu chòir a bhith air am meas mar phasgàna airson a h-uile duine. Chan urrainn dhaibh fhèin dèiligeadh ri duilgheadas cus cuideam. Tha e glè chudromach a bhith a 'meudachadh do ghnìomhachd motair agus a' dol air adhart chun na h- amasan agad, rud a tha gu math sgiobalta.