Meur fiodha - dè a nì thu?

Faodaidh iomagain nan corragan no an làmh gu lèir tachairt air sgàth bruadar anns an t-suidheachadh ceàrr, neònach a th 'air a thar-sgaoileadh no air a chraobh-sgaoileadh, mì-ghluasad fada, ach anns a' chùis seo, bidh mothachaidhean mì-thlachdmhor a 'dol gu luath. Beachdaich air na dh'fheumas tu a dhèanamh ma thèid do chorragan a chleachdadh agus mar a dhèiligeas tu ris a 'chomharra seo.

Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma thèid do mheòir a thoirt gu buil - molaidhean coitcheann

Faodaidh iomagain nan corragan a bhith na chomharra de àireamh mhòr de ghalaran, mar sin, gu neo-eisimeileach, gun taic meidigeach, gus aithneachadh agus cur às don adhbhar cha mhòr a dhìth. Ach faodar an iomagain fhèin a lùghdachadh le ceumannan fìor shìmplidh:

1. Dèan sgudal suas an raon numb, mar gum biodh e dìreach air a dhol a-mach. Ma ghabhas e dèanamh, cuir an grèim air a 'ghàirdean bhon uilinn gu do làimh, agus an uairsin gach meur air leth.
2. Dèan lùth-chleasachd airson na làmhan. Tha eacarsaich sìmplidh agus a 'toirt a-steach a bhith a' tionndadh nan làraichean, a 'brùthadh agus a' cladhach nan dìnnean, a 'toirt grèim air na làmhan anns a' ghlas agus gan tarraing air adhart. Thathar a 'moladh an aon lùth-chleasachd a dhèanamh mar chosc, ma tha thu a' dol an sàs ann an obair a tha a 'feumachdainn sgilean motair ceart, agus nuair a bhios tu ag obair aig coimpiutair. A bharrachd air sin, tha e feumail gum biodh eacarsaichean anns an lùth-chleasachd airson an spine cervical .
3. Gabh làmhan eadar-dhealaichte. Bidh làmh a-rithist, 4-5 uair, a 'leigeil a-steach don teth an toiseach (ach gun a bhith a' briseadh an craiceann), agus an uairsin gu uisge fuar.
4. Cuir a-steach co-chòrdadh de phucan bruisgte. Bidh pumpkin a 'goil, a' bleith ri staid chruaidh. Tha màs teann air a chur chun na làimh, chan ann a-mhàin air na corragan, ach cuideachd air an làimhe, agus ma ghabhas e dèanamh don uilinn, air a cheangal ann am polietylene, agus air a 'mhullach le tuagal no leacan blàth.

Dè ma bhios na corragan agam a 'fàs gruamach agus dona?

Ma tha am pian soilleir gu h-ionadail anns na corragan, faodaidh e bhith na thinneas tuiteamach de na h-earrainnean no na ligamantan. Anns a 'chùis seo Faodaidh tu do làmh a chuir air falbh le cuid de dhìol anti-inflammatory no gabh clàr-clàr de NSAID (Nurofen, Ibuprom, msaa). Faodaidh galaran an t-siostaim cardiovascular agus osteochondrosis a bhith ag adhbhrachadh pian irradiachail (is e sin). Chan eil dotair air a shuidheachadh ach le dotair.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma dh'fhàsas mo chuibhrigean meur?

Tha an comharradh seo, gu h-àraidh ann an àm a 'gheamhraidh is an earraich, air adhbharachadh le cion vitamain, gu h-àraidh A agus B12, agus tha e air a chuir às le bhith a' toirt cungaidh-leigheis iomchaidh. Faodaidh e cuideachd a bhith na chomharra air a 'chiad ìre de atherosclerosis (ann an daoine os cionn 45).